8 aliments qui nettoient complètement les vaisseaux sanguins

1. Patate douce violette

La patate douce violette contient une grande quantité de polyphénols, ce qui aide à réduire la pression artérielle. Elle renforce les vaisseaux sanguins et est bénéfique pour prévenir des maladies telles que l'hypertension, l'athérosclérose et l'infarctus du myocarde. La potassium abondamment présente dans la patate douce joue également un rôle en éliminant le sodium, qui est une cause de l'hypertension.

 

2. Haricots noirs

La consommation régulière de haricots noirs permet d'éliminer le cholestérol et les déchets accumulés sur la paroi des vaisseaux sanguins, favorisant ainsi une circulation sanguine fluide. Elle joue également un rôle dans l'élimination du cholestérol hors du corps.

 

3. dos

Les poires au goût rafraîchissant contiennent du glutathion. Ce composant possède des effets antioxydants et anticancéreux, et il normalise la pression artérielle pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux.

 

4. Noix

Les noix sont riches en acides gras insaturés, flavonoïdes et antioxydants, ce qui réduit le mauvais cholestérol dans le corps. Elles préviennent des maladies cardiovasculaires telles que l'hyperlipidémie, l'hypertension et les accidents vasculaires cérébraux. Une consommation régulière favorise la santé intestinale et améliore la digestion. En particulier, les pinoles sont bénéfiques pour la beauté de la peau, tandis que les noix améliorent la circulation sanguine cérébrale.

 

5. Courge butternut

La courge butternut contient une grande quantité de caroténoïdes. Ces composants protègent le corps contre les radicaux libres et sont bénéfiques pour prévenir le vieillissement. De plus, ils réduisent le risque de maladies cardiovasculaires.

 

6. Pomme

Les pommes contiennent de la pectine, une fibre soluble. La pectine bloque l'absorption du cholestérol dans l'intestin. De plus, les polyphénols, composés antioxydants, inhibent les dommages cellulaires causés par les radicaux libres, prévenant ainsi les maladies vasculaires.

 

7. Huiles

L'huile d'olive possède de puissantes propriétés antioxydantes, ce qui permet de purifier le sang et de garder les vaisseaux sanguins propres. L'huile de sésame et l'huile de perilla contiennent des acides gras oméga-3 bénéfiques pour la santé vasculaire, aidant à la circulation sanguine et à réduire l'inflammation des vaisseaux.

 

8. Légumes verts et jaunes

Les légumes verts et jaunes riches en caroténoïdes, des substances antioxydantes, ont des effets anticancéreux et anti-âge, tout en nettoyant les vaisseaux sanguins et en clarifiant le sang. Parmi les légumes représentatifs, on trouve la carotte, la tomate et l'aubergine, qui sont excellents en salade ou en jus mixé.

 

 

Je prends bien soin de manger des noix.

Je devrais aussi penser à d'autres aliments.

Je partage des informations alimentaires utiles qui pourraient vous aider.