8 alimentos que limpian completamente los vasos sanguíneos

1. Batata morada

La batata morada contiene una gran cantidad de polifenoles, lo que ayuda a reducir la presión arterial. Fortalece los vasos sanguíneos y es beneficiosa para prevenir enfermedades como hipertensión, arteriosclerosis y infarto de miocardio. La alta cantidad de potasio en la batata también ayuda a eliminar el sodio, que es una causa de hipertensión.

 

2. Frijoles negros

El consumo constante de frijoles negros ayuda a eliminar el colesterol y las impurezas acumuladas en las paredes de los vasos sanguíneos, mejorando la circulación sanguínea. También desempeña un papel en la eliminación del colesterol del cuerpo.

 

3. vientre

Las peras, conocidas por su sabor refrescante, contienen glutathione. Este componente tiene efectos antioxidantes y anticancerígenos, además de normalizar la presión arterial y prevenir accidentes cerebrovasculares.

 

4. Frutos secos

Las nueces son ricas en ácidos grasos insaturados, flavonoides y antioxidantes, lo que ayuda a reducir el colesterol malo en el cuerpo. Previenen enfermedades cardiovasculares como hipercolesterolemia, hipertensión y accidentes cerebrovasculares. El consumo continuo mejora la salud intestinal y la calidad de las heces. En particular, los piñones son beneficiosos para la belleza de la piel, y las nueces mejoran la circulación cerebral.

 

5. Calabaza entera

La calabaza contiene una gran cantidad de carotenoides. Estos componentes protegen el cuerpo de los radicales libres dañinos y son buenos para prevenir el envejecimiento. Además, reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

 

6. Manzana

Las manzanas contienen fibra soluble llamada pectina. La pectina bloquea la absorción de colesterol en el intestino. Además, los polifenoles, que son compuestos antioxidantes, inhiben el daño celular causado por oxígeno dañino, previniendo enfermedades vasculares.

 

7. Aceites

El aceite de oliva tiene una excelente acción antioxidante, purifica la sangre y mantiene los vasos sanguíneos limpios. El aceite de sésamo y el aceite de perilla contienen ácidos grasos omega-3 beneficiosos para la salud vascular, ayudando a la circulación sanguínea y reduciendo la inflamación de los vasos sanguíneos.

 

Verduras de color verde y amarillo anaranjado

Las verduras de color verde y amarillo que contienen antioxidantes llamados carotenoides no solo tienen efectos anticancerígenos y antienvejecimiento, sino que también limpian los vasos sanguíneos y purifican la sangre. Entre las verduras más representativas se encuentran la zanahoria, el tomate y la berenjena, y es recomendable comerlas en ensalada o en jugo triturado.

 

 

Yo suelo comer bien las nueces.

También debo cuidar otras comidas.

Comparto información sobre alimentos que puede ser útil.