8 makanan yang membersihkan pembuluh darah secara menyeluruh

Ubi ungu

Ubi ungu adalah kaya akan senyawa polifenol yang dapat menurunkan tekanan darah. Membantu memperkuat pembuluh darah dan mencegah penyakit seperti hipertensi, arteriosklerosis, dan serangan jantung. Kalium yang terkandung dalam ubi juga berperan dalam mengeluarkan natrium yang menjadi penyebab hipertensi dari tubuh.

 

2. Kacang kedelai hitam

Jika mengonsumsi kedelai hitam secara teratur, kolesterol dan limbah yang menumpuk di dinding pembuluh darah akan dihilangkan, sehingga sirkulasi darah menjadi lancar. Kolesterol juga berperan dalam mengeluarkan dari tubuh.

 

3. Tulang belakang

Pir yang memiliki rasa segar yang istimewa mengandung zat glutathione. Zat ini memiliki efek antioksidan dan antikanker serta menormalkan tekanan darah untuk mencegah stroke.

 

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan kaya akan asam lemak tak jenuh, flavonoid, dan antioksidan yang membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Mereka mencegah penyakit kardiovaskular seperti hiperlipidemia, hipertensi, dan stroke. Konsumsi secara terus-menerus dapat membuat usus menjadi sehat dan buang air besar menjadi lebih baik. Terutama, pinus membantu kecantikan kulit, dan kenari meningkatkan aliran darah ke otak.

 

5. Labu tunggal

Labu kuning mengandung banyak karotenoid. Zat ini melindungi tubuh dari oksigen berbahaya dan baik untuk mencegah penuaan. Selain itu, membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

 

6. Apel

Apel mengandung serat larut yang disebut pektin. Pektin menghalangi penyerapan kolesterol di usus. Selain itu, polifenol yang bersifat antioksidan menghambat kerusakan sel akibat oksidan berbahaya, sehingga mencegah penyakit pembuluh darah.

 

7. Minyak-minyak

Minyak zaitun memiliki sifat antioksidan yang sangat baik, membersihkan darah dan menjaga kebersihan pembuluh darah. Minyak wijen dan minyak biji rami mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan pembuluh darah, membantu sirkulasi darah dan meredakan peradangan pada pembuluh darah.

 

8. Sayuran berwarna hijau kekuningan

Sayuran berwarna hijau dan kuning yang mengandung zat antioksidan bernama karotenoid tidak hanya memiliki efek antikanker dan anti-penuaan, tetapi juga membersihkan pembuluh darah dan menyaring darah. Sayuran utama termasuk wortel, tomat, dan terong, dan sangat baik dikonsumsi sebagai salad atau dijus setelah dihaluskan.

 

 

Saya biasanya mengonsumsi kacang-kacangan dengan baik.

Saya juga harus mempersiapkan makanan lain.

Saya berbagi informasi makanan yang mungkin membantu.