Mon propre régime santé est le yaourt grec que je prépare moi-même.

Je prépare moi-même du yaourt grec à manger. Le prendre au petit-déjeuner me donne une sensation de satiété et je pense que cela me permet de commencer une journée fraîche et énergique.

Parce que c'est du yaourt, cela facilite également les activités d'élimination des déchets, haha.

J'achète du yaourt nature au supermarché.

Et puis, versez le yaourt dans un chiffon en coton à la maison. Ensuite, posez quelque chose de lourd dessus et laissez reposer, c'est tout ! C'est tellement simple, n'est-ce pas ? ㅋㅋ

Le lactosérum s'écoule à travers le tissu en coton, laissant derrière lui un yaourt grec ferme et parfait.

Je mange généralement du miel avec, et pour me sentir plus rassasié, les noix sont aussi une bonne option. C'est aussi très agréable d'accompagner avec des fruits frais.