Question) Les somnifères sont-ils vraiment efficaces ?

J'ai des problèmes de sommeil depuis quelques années. Je ne sais pas pourquoi.

La durée minimale de sommeil par jour d'une personne

J'entends toujours dire que cela devrait prendre au moins 7 heures.

Ce n'est pas une période facile pour moi.

Je me suis donc intéressée aux aliments fonctionnels qui peuvent contribuer à la qualité du sommeil.

J'ai acheté et je prends divers médicaments.

Je me demande si ça a un gros impact ㅠㅠ

Peut-être devrais-je en manger plus régulièrement...

Est-il acceptable de le prendre pendant une longue période ?