프카쟁이
수면의 질이 떨어지거나 아예 불면이신 분들 진짜 힘드실듯요. 저는 잠은 그나마 잘자는 편이라;;;
Pregunta) ¿Funcionan realmente las ayudas para dormir?
2025.12.02 08:53
controlar sugerencia chatarra
Llevo varios años teniendo problemas para dormir bien. No sé por qué.
La cantidad mínima de tiempo que una persona duerme por día
Siempre escucho que debería tomar al menos 7 horas.
No es un momento fácil para mí.
Entonces me interesé en los alimentos funcionales saludables que pueden ayudar con la salud del sueño.
Compré y estoy tomando varios medicamentos.
Me pregunto si tendrá un gran efecto ㅠㅠ
Quizás debería comerlo más consistentemente...
¿Está bien tomarlo por mucho tiempo?
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comentario 4
- 안레몬
멜라토닌 함유된 수면보조제는 잠이 오게 만드는거라기 보다는 수면 리듬을 맞춰주는약이라고 하지요. 잠드는 시간이 늦다면 시간을 앞당겨 주거나 밤낮이 바뀔때도 효과가 좋아요. 숙면을 위해 먹는다면 보조제는 크게 효과 없을것 같아요
- 꼬영이
멜라토닌 들어 있는 시중에 파는 젤리 먹는데 전 효과있더라구요 잠이 1-2시간지나면 오기 시작해요~