프카쟁이
수면의 질이 떨어지거나 아예 불면이신 분들 진짜 힘드실듯요. 저는 잠은 그나마 잘자는 편이라;;;
제가 몇해전부터 숙면이란걸 잘 못하고 있어요. 이유는 왜그런지 모르겠어요 ㅠ
최소한으로 사람이 하루 숙면하는 시간이
7시간은 되어야한다고 항상 듣고있는데
저에게는 쉽지않은 시간입니다.
그래서 수면건강에 도움을 줄수있다는 건강기능식품에 관심을 가지게 되었는데
여러가지 약들을 구입해서 먹고있는데
큰효과가 있는건가 싶어요 ㅠㅠ
더 꾸준하게 먹어봐야 하는건지...
장기복용해도 괜찮을까요?
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댓글 11
- 안레몬
멜라토닌 함유된 수면보조제는 잠이 오게 만드는거라기 보다는 수면 리듬을 맞춰주는약이라고 하지요. 잠드는 시간이 늦다면 시간을 앞당겨 주거나 밤낮이 바뀔때도 효과가 좋아요. 숙면을 위해 먹는다면 보조제는 크게 효과 없을것 같아요
- 꼬영이
멜라토닌 들어 있는 시중에 파는 젤리 먹는데 전 효과있더라구요 잠이 1-2시간지나면 오기 시작해요~
- 지원이
영양제중에 잠이오게하는 성분있는것들은 효과가 있다고하더라구요
- 케이스
건강 보조 식품은 말 그대로 보조하는 정도일뿐입니다 게다가 식품이에요 의약품이 아니기 때문에 효과를 보는 분도 계시겠지만 전혀 효과를 못 받으시는 분들도 계실 겁니다 일단은 사용을 해 보시는 건 좋지만 효과의 유무를 스스로 판단하시는 것이 좋겠습니다 게다가 어떤 약품이다 식품이든 장기적인 도전에 문제가 있을 수도 있어요 의료진과 상담을 하시거나 3개월 또는 6개월 단위로 잠깐씩 복용하고 또 잠 한 달 정도 쉬어 보시는 것이 좋을 것 같습니다
- 말해뭐해
저도 잠 못 잘 때가 많은데, 이 제품 후기가 정말 궁금하네요! 꼭 효과 보셔서 7시간 꿀잠 주무시길 바랍니다. 응원해요!
- 서영한
저도 예민한 편이라 자주 깨는데 숙면하는게 진짜 중요해요. 같은 영양제도 사람마다 차이는 있는것같아요
- 메론잉
수면보조제 저는 효과가 딱히 없었습니다 저도 불면증이 심해서 매일 술 먹어야 잠들거든요 술 안먹고 자는 날은 밖에서 진짜 엄청 힘든 일 했을때, 아님 고통스러운 일을 지워보고자 강제로 몸이 잠을 원할 때 그 때 빼고는 없었거든요 차라리 수면보조제말고 수면유도제나 카페인을 끊으시고 폰을 멀리하시는게 더 도움될거예요
- 은하수
수면보조제를 저는 길게 사용해본적은 없어요 한번씩 스트레스가 심하거나 할때 사용하는데요 지금까지는 효과는 괜찮게 보고 있어요 수면보조제는 말 그래도 수면을 보조하는 역할이니 무엇보다 중요한건 올바른 수면습관을 기르는거 같아요 수면보조제는 종류도 많고 개인마다 효과도 다르기도 하고요 한달정도 먹어봤는데 효과가 없으면 중단하시고 병원가보시는게 좋을거 같아요
- 숲과 나무
담율로님 반갑습니다 ^^ 수면보조제는 멜라토닌 마그네슘 등 성분에 따라 수면 유도 수면 리듬 조절 뇌 기능 개선 등의 효과가 있으며 불면증 시차 적응 등에 도움을 줄 수 있다고 하네요! 불면증엔 신경을 덜 쓰고, 규칙적인 생활패턴 적당한 운동 등이 도움이 되더라구요 ~