프카쟁이
수면의 질이 떨어지거나 아예 불면이신 분들 진짜 힘드실듯요. 저는 잠은 그나마 잘자는 편이라;;;
제가 몇해전부터 숙면이란걸 잘 못하고 있어요. 이유는 왜그런지 모르겠어요 ㅠ
최소한으로 사람이 하루 숙면하는 시간이
7시간은 되어야한다고 항상 듣고있는데
저에게는 쉽지않은 시간입니다.
그래서 수면건강에 도움을 줄수있다는 건강기능식품에 관심을 가지게 되었는데
여러가지 약들을 구입해서 먹고있는데
큰효과가 있는건가 싶어요 ㅠㅠ
더 꾸준하게 먹어봐야 하는건지...
장기복용해도 괜찮을까요?
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댓글 8
- 안레몬
멜라토닌 함유된 수면보조제는 잠이 오게 만드는거라기 보다는 수면 리듬을 맞춰주는약이라고 하지요. 잠드는 시간이 늦다면 시간을 앞당겨 주거나 밤낮이 바뀔때도 효과가 좋아요. 숙면을 위해 먹는다면 보조제는 크게 효과 없을것 같아요
- 꼬영이
멜라토닌 들어 있는 시중에 파는 젤리 먹는데 전 효과있더라구요 잠이 1-2시간지나면 오기 시작해요~
- 지원이
영양제중에 잠이오게하는 성분있는것들은 효과가 있다고하더라구요
- 케이스
건강 보조 식품은 말 그대로 보조하는 정도일뿐입니다 게다가 식품이에요 의약품이 아니기 때문에 효과를 보는 분도 계시겠지만 전혀 효과를 못 받으시는 분들도 계실 겁니다 일단은 사용을 해 보시는 건 좋지만 효과의 유무를 스스로 판단하시는 것이 좋겠습니다 게다가 어떤 약품이다 식품이든 장기적인 도전에 문제가 있을 수도 있어요 의료진과 상담을 하시거나 3개월 또는 6개월 단위로 잠깐씩 복용하고 또 잠 한 달 정도 쉬어 보시는 것이 좋을 것 같습니다
- 말해뭐해
저도 잠 못 잘 때가 많은데, 이 제품 후기가 정말 궁금하네요! 꼭 효과 보셔서 7시간 꿀잠 주무시길 바랍니다. 응원해요!
- 서영한
저도 예민한 편이라 자주 깨는데 숙면하는게 진짜 중요해요. 같은 영양제도 사람마다 차이는 있는것같아요