프카쟁이
수면의 질이 떨어지거나 아예 불면이신 분들 진짜 힘드실듯요. 저는 잠은 그나마 잘자는 편이라;;;
Pertanyaan) Apakah alat bantu tidur benar-benar berfungsi?
2025.12.02 08:53
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Saya kesulitan tidur nyenyak selama beberapa tahun terakhir. Entah kenapa.
Jumlah waktu minimum seseorang tidur per hari
Saya selalu mendengar bahwa itu seharusnya memakan waktu sedikitnya 7 jam.
Ini bukan waktu yang mudah bagi saya.
Jadi saya menjadi tertarik pada makanan fungsional kesehatan yang dapat membantu kesehatan tidur.
Saya membeli dan mengonsumsi berbagai macam obat.
Aku penasaran apakah itu punya efek besar ㅠㅠ
Mungkin saya harus memakannya lebih konsisten...
Apakah aman jika dikonsumsi dalam jangka waktu lama?
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komentar 8
- 안레몬
멜라토닌 함유된 수면보조제는 잠이 오게 만드는거라기 보다는 수면 리듬을 맞춰주는약이라고 하지요. 잠드는 시간이 늦다면 시간을 앞당겨 주거나 밤낮이 바뀔때도 효과가 좋아요. 숙면을 위해 먹는다면 보조제는 크게 효과 없을것 같아요
- 꼬영이
멜라토닌 들어 있는 시중에 파는 젤리 먹는데 전 효과있더라구요 잠이 1-2시간지나면 오기 시작해요~
- 지원이
영양제중에 잠이오게하는 성분있는것들은 효과가 있다고하더라구요
- 케이스
건강 보조 식품은 말 그대로 보조하는 정도일뿐입니다 게다가 식품이에요 의약품이 아니기 때문에 효과를 보는 분도 계시겠지만 전혀 효과를 못 받으시는 분들도 계실 겁니다 일단은 사용을 해 보시는 건 좋지만 효과의 유무를 스스로 판단하시는 것이 좋겠습니다 게다가 어떤 약품이다 식품이든 장기적인 도전에 문제가 있을 수도 있어요 의료진과 상담을 하시거나 3개월 또는 6개월 단위로 잠깐씩 복용하고 또 잠 한 달 정도 쉬어 보시는 것이 좋을 것 같습니다
- 말해뭐해
저도 잠 못 잘 때가 많은데, 이 제품 후기가 정말 궁금하네요! 꼭 효과 보셔서 7시간 꿀잠 주무시길 바랍니다. 응원해요!
- 서영한
저도 예민한 편이라 자주 깨는데 숙면하는게 진짜 중요해요. 같은 영양제도 사람마다 차이는 있는것같아요