프카쟁이
수면의 질이 떨어지거나 아예 불면이신 분들 진짜 힘드실듯요. 저는 잠은 그나마 잘자는 편이라;;;
Pertanyaan) Apakah alat bantu tidur benar-benar berfungsi?
2025.12.02 08:53
memeriksa saran membatalkan
Saya kesulitan tidur nyenyak selama beberapa tahun terakhir. Entah kenapa.
Jumlah waktu minimum seseorang tidur per hari
Saya selalu mendengar bahwa itu seharusnya memakan waktu sedikitnya 7 jam.
Ini bukan waktu yang mudah bagi saya.
Jadi saya menjadi tertarik pada makanan fungsional kesehatan yang dapat membantu kesehatan tidur.
Saya membeli dan mengonsumsi berbagai macam obat.
Aku penasaran apakah itu punya efek besar ㅠㅠ
Mungkin saya harus memakannya lebih konsisten...
Apakah aman jika dikonsumsi dalam jangka waktu lama?
2
0
komentar 11
- 안레몬
멜라토닌 함유된 수면보조제는 잠이 오게 만드는거라기 보다는 수면 리듬을 맞춰주는약이라고 하지요. 잠드는 시간이 늦다면 시간을 앞당겨 주거나 밤낮이 바뀔때도 효과가 좋아요. 숙면을 위해 먹는다면 보조제는 크게 효과 없을것 같아요
- 꼬영이
멜라토닌 들어 있는 시중에 파는 젤리 먹는데 전 효과있더라구요 잠이 1-2시간지나면 오기 시작해요~
- 지원이
영양제중에 잠이오게하는 성분있는것들은 효과가 있다고하더라구요
- 케이스
건강 보조 식품은 말 그대로 보조하는 정도일뿐입니다 게다가 식품이에요 의약품이 아니기 때문에 효과를 보는 분도 계시겠지만 전혀 효과를 못 받으시는 분들도 계실 겁니다 일단은 사용을 해 보시는 건 좋지만 효과의 유무를 스스로 판단하시는 것이 좋겠습니다 게다가 어떤 약품이다 식품이든 장기적인 도전에 문제가 있을 수도 있어요 의료진과 상담을 하시거나 3개월 또는 6개월 단위로 잠깐씩 복용하고 또 잠 한 달 정도 쉬어 보시는 것이 좋을 것 같습니다
- 말해뭐해
저도 잠 못 잘 때가 많은데, 이 제품 후기가 정말 궁금하네요! 꼭 효과 보셔서 7시간 꿀잠 주무시길 바랍니다. 응원해요!
- 서영한
저도 예민한 편이라 자주 깨는데 숙면하는게 진짜 중요해요. 같은 영양제도 사람마다 차이는 있는것같아요
- 메론잉
수면보조제 저는 효과가 딱히 없었습니다 저도 불면증이 심해서 매일 술 먹어야 잠들거든요 술 안먹고 자는 날은 밖에서 진짜 엄청 힘든 일 했을때, 아님 고통스러운 일을 지워보고자 강제로 몸이 잠을 원할 때 그 때 빼고는 없었거든요 차라리 수면보조제말고 수면유도제나 카페인을 끊으시고 폰을 멀리하시는게 더 도움될거예요
- 은하수
수면보조제를 저는 길게 사용해본적은 없어요 한번씩 스트레스가 심하거나 할때 사용하는데요 지금까지는 효과는 괜찮게 보고 있어요 수면보조제는 말 그래도 수면을 보조하는 역할이니 무엇보다 중요한건 올바른 수면습관을 기르는거 같아요 수면보조제는 종류도 많고 개인마다 효과도 다르기도 하고요 한달정도 먹어봤는데 효과가 없으면 중단하시고 병원가보시는게 좋을거 같아요
- 숲과 나무
담율로님 반갑습니다 ^^ 수면보조제는 멜라토닌 마그네슘 등 성분에 따라 수면 유도 수면 리듬 조절 뇌 기능 개선 등의 효과가 있으며 불면증 시차 적응 등에 도움을 줄 수 있다고 하네요! 불면증엔 신경을 덜 쓰고, 규칙적인 생활패턴 적당한 운동 등이 도움이 되더라구요 ~