Prévention des articulations avec de l'exercice ! Stepper
2023.12.14 22:46
Je pense qu'il faut prévenir les articulations à l'avance.
La première consiste à renforcer les muscles pour protéger les articulations.
Je recommande des exercices que l'on peut faire à tout moment, indépendamment du temps.
Je suis un supporter. Mais il faut aussi faire de l'exercice avec la bonne posture.
Il faut contracter les muscles des hanches et de l'abdomen, pas du genou, lors de l'exercice.
Même en faisant de l'exercice, la posture adoptée influence la croissance musculaire et l'efficacité de l'entraînement.
Parce que cela a une grande influence.
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