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Objectifs santé

J'ai aussi tenu ma promesse de faire des exercices pour les abdominaux~💪

2025.03.18 20:11
vérifier ferraille

 

 

Je fais toujours 50 répétitions x 4 séries, mais maintenant

Il faudrait que cela devienne plus facile, mais ce n'est pas encore le cas.

Je serre fortement mes molaires en le faisant haha

J'ai fait des étirements de fitness à la maison ce soir.

 

J'ai aussi tenu ma promesse de faire des exercices pour les abdominaux~💪J'ai aussi tenu ma promesse de faire des exercices pour les abdominaux~💪

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commentaire 18
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    mhuii
    복근 루틴 대단하세요
홈트 화이팅입니다아!!
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      우블리에
      Écrivain
      복근운동을 예전에는 절대 거르지 않고
했엇거든욤 그땐 뱃살이 하나도 없었
는데 게으름 피우니 슬금슬금 뱃살이
붙기 시작해서 다시 열심히 하네염
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    땡땡이 
    복근 운동 너무 잘해주셨네요
꾸준하게 해주시고 건강하세요
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      우블리에
      Écrivain
      불편함을 없애고자 열심히 하고
있네염^^ 확실히 매일 하니까 효과가
나오네염
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    비니비니
    이글 볼떄마다 하루에 열개라도 해봐야지 하는데
오늘도 마음만 ㅋ
나와의 약속 잘 이어가셨어요~ 내일도 화이팅
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      우블리에
      Écrivain
      ㅎㅎㅎ 비니비니님 할수 있어욧!! 
아자아자 화이팅~~요 ^^
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    다노맘
    운동하시는군요.
복근 운동 아자아자
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      우블리에
      Écrivain
      대부분 여자분들은 뱃살때문에 고민은
하지만 복근운동이 만만한 운동은 아니라서 도전을 안하시는거 같은데 시작이
반이니까용^^
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    쩡♡
    복근 운동 꾸준히 잘 지키며
하시네요. 스트레칭으로 개운하게
잘풀어주셨어요~
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      우블리에
      Écrivain
      복근운동이 매일 할수 있는 근력운동
이고 그만큼 효과도 빨리 볼수 있어서
어금니 꽉 깨물고 하네염ㅎㅎ
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    은하수
    복근운동 수고하셨어요
어금니 깨물고 하기 ㅎㅎ 그만큼 힘이 드나봐요
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      우블리에
      Écrivain
      30개까지는 논스톱으로 하는데 ㅎㅎ
40개부터는 깨물고 해야 되용 ㅎㅎ
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      은하수
      전 10개도 못할듯요 ㅎㅎ
어제 사진 보니 전문적으로 운동도 하셨었나봐용
대단하세요
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    줄리아
    복근운동 꾸준히 잘하고 계시네요
토닥토닥 잘 하고 있어요^^
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      우블리에
      Écrivain
      ㅎㅎ 어머낫 😁 감사합니당 줄리아님 
공든탑이 무너지지 않게 빼먹지 말아
야쥬~~
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    깐데또까
     나와의 약속 멋진 복근운동 꾸준히 이어가고
 계시네요
 운동후 스트레칭도 빠지지않고 해주기 수고 하셧어요
 오늘도 응원 드릴게요
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      우블리에
      Écrivain
      솔직히 전직이 운동 쌤이였어영^^
여러방면에 자격증이 있어서 왠만한건
다 아는거라 잘 활용하고 있는거 같아옹
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    늘감사하자
    대단합니다 
정말 화이팅입니다