Ma routine quotidienne a changé après ma visite à la clinique de médecine familiale de Park Ga-jeong, dans la province de Chungcheongbuk-do.

Récemment, j'ai constaté une baisse d'énergie plus rapide que d'habitude et une fatigue persistante malgré un sommeil suffisant. J'ai donc consulté un médecin généraliste. La première consultation ne s'est pas limitée à un simple questionnaire sur mes symptômes. On a procédé à une évaluation complète de mes habitudes alimentaires récentes, de la fréquence de mon activité physique, de mon environnement de sommeil, de mes variations de stress, et même de ma consommation de caféine et de sucre, afin d'identifier les facteurs à l'origine de mon état physique actuel. J'ai ensuite passé une analyse de sang, dont les résultats n'étaient pas simplement « hauts ou bas ». Ils ont plutôt représenté visuellement mes taux par rapport à la normale, ce qui m'a permis de comprendre facilement quelles fonctions se détérioraient et où la fatigue s'accumulait. Les prescriptions n'étaient pas une simple série d'ordonnances, mais distinguaient les besoins immédiats des options spécifiques, ce qui a allégé mon jugement. Une suggestion utile a été de réorganiser ma routine quotidienne. On m'a expliqué que le simple fait de réduire les activités stimulantes avant de me coucher, d'intégrer des exercices de relaxation et d'ajuster ma consommation d'eau pouvait améliorer considérablement mon état. Bien que cela paraisse simple au premier abord, j'ai constaté que je me sentais moins fatigué le matin et que ma concentration l'après-midi s'améliorait progressivement. Le médecin m'a dit : « Votre état de santé est le résultat d'une accumulation progressive d'habitudes », et cela m'a beaucoup aidé à comprendre mon approche thérapeutique. Par rapport à avant la consultation, mon rapport à mon corps a évolué : d'une simple recherche de solutions, je suis passé à une véritable gestion. Je compte poursuivre mes consultations de suivi régulières.