프카쟁이
저도 어제 헬스가서 다리운동 좀 하는데 중량 조금 높였더니 오늘 원래 아파던 무릎이 살짝 무리가;;; 뭐든지 적절하게;;;
Hoy, subir las escaleras, hazlo con moderación~♡♡
2024.12.06 14:13
controlar sugerencia chatarra
Casi olvido subir las escaleras mientras caminaba
Hice un poquito, jeje
Sé que los efectos son increíbles, pero no puedo forzarme demasiado.
Estoy haciendo lo suficiente con la rodilla.
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comentario 13
- 감사와행복
6천보 걷기와 계단오르기 수고하셨습니다 바람도 차고 날씨가 춥네요 건강한 오후시간보내세요
- 우블리에
만보 완주 햇어영^^ 이번주는 하만챌이 있으니 무조건 만보 완주 해야 해영
- Lynn
무릎이 안좋으시면 무리해서 계단운동 안하시길 잘하셨네요 6천보 걸음도 수고 하셨어요~~
- 우블리에
만보 완주 햇떠엉^^ 이렇게 꾸준하게 댓글들 달아주시니 힘이 나서 만보 안할수가 없네염
- 김정희
계단오르기도 무리하지말고 조금씩 하면 좋아요.내려올때가 더 조심해야 합니다.걷기는 누구에게나 쉽고 간편해서 저도 강변 산책도 자주하고 오늘은 만보 걷기도 했어요.
- 우블리에
만보가 훨씬 나아요 저같이 무릎 약한 사람 에게는요.계단은 비중을 조금만 하는걸로 하고 있어영
- 강미형
계단운동 잘하셨네요 수고하셨습니다
- 우블리에
모두 열심히 하시니 저도 자극을 받네욤^^ 원래는 운동이 직업이였던 적이 있을만큼 운동은 자신 있었는뎅 ㅎㅎ
- 샤이너스
계단오르기 수고하셨어요 응원합니다
- 깐데또까
계단오르기 운동 효과 좋지요~ 힙업도 되고 꾸준한 운동 응원 드릴게요
- 은하수
계단오르기 수고하셨어요 다리근력 기르는데 좋다고 해요