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Salute / Fitness

Oggi salire le scale con moderazione~♡♡

2024.12.06 14:13
controllo rottame

 

Stavo per dimenticare di salire le scale mentre camminavo.

Ho fatto un po' di più, hehe

So che l'effetto è fantastico, ma non bisogna esagerare

Sto facendo abbastanza con il ginocchio.

Oggi salire le scale con moderazione~♡♡

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commento 13
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    프카쟁이
    저도 어제 헬스가서 다리운동 좀 하는데 중량 조금 높였더니
오늘 원래 아파던 무릎이 살짝 무리가;;; 뭐든지 적절하게;;;
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      우블리에
      scrittore
      무릎 약한것도 유전이라네염
그러고 보니 저희 엄마가 예전에 양무릎
인공관절 수술 햇어영. 내가 그 유전을
물려 받아서 약해용 ㅠㅠ
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    감사와행복 
    6천보 걷기와 계단오르기 수고하셨습니다 바람도 차고 날씨가 춥네요 건강한 오후시간보내세요 
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      우블리에
      scrittore
      만보 완주 햇어영^^ 이번주는 하만챌이
있으니 무조건 만보 완주 해야 해영 
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    Lynn
    무릎이 안좋으시면 무리해서 계단운동 안하시길
잘하셨네요 6천보 걸음도 수고 하셨어요~~
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      우블리에
      scrittore
      만보 완주 햇떠엉^^ 이렇게 꾸준하게 
댓글들 달아주시니 힘이 나서 만보
안할수가 없네염 
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    김정희
    계단오르기도 무리하지말고 조금씩 하면 좋아요.내려올때가 더 조심해야 합니다.걷기는 누구에게나 쉽고 간편해서 저도 강변 산책도 자주하고 오늘은 만보 걷기도 했어요.
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      우블리에
      scrittore
      만보가 훨씬 나아요 저같이 무릎 약한
사람 에게는요.계단은 비중을 조금만
하는걸로 하고 있어영
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    강미형
    계단운동 잘하셨네요 
수고하셨습니다 
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      우블리에
      scrittore
      모두 열심히  하시니 저도 자극을
받네욤^^ 원래는 운동이 직업이였던
적이 있을만큼 운동은 자신 있었는뎅 ㅎㅎ
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    샤이너스
    계단오르기 수고하셨어요 
응원합니다 
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    깐데또까
     계단오르기 운동 효과 좋지요~
 힙업도 되고 꾸준한 운동 응원 드릴게요 
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    은하수
    계단오르기 수고하셨어요
다리근력 기르는데 좋다고 해요