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Kesehatan/Fitness

Naik tangga hari ini cukup dilakukan dengan sedang saja~♡♡

2024.12.06 14:13
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Saya hampir lupa untuk naik tangga saat berjalan

Saya hanya melakukan sedikit saja, hehe

Saya tahu efeknya bagus, tapi jangan berlebihan ya.

Saya cukup melakukan sesuai dengan lutut.

Naik tangga hari ini cukup dilakukan dengan sedang saja~♡♡

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komentar 13
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    프카쟁이
    저도 어제 헬스가서 다리운동 좀 하는데 중량 조금 높였더니
오늘 원래 아파던 무릎이 살짝 무리가;;; 뭐든지 적절하게;;;
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      우블리에
      Penulis
      무릎 약한것도 유전이라네염
그러고 보니 저희 엄마가 예전에 양무릎
인공관절 수술 햇어영. 내가 그 유전을
물려 받아서 약해용 ㅠㅠ
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    감사와행복 
    6천보 걷기와 계단오르기 수고하셨습니다 바람도 차고 날씨가 춥네요 건강한 오후시간보내세요 
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      우블리에
      Penulis
      만보 완주 햇어영^^ 이번주는 하만챌이
있으니 무조건 만보 완주 해야 해영 
  • Lynn
    무릎이 안좋으시면 무리해서 계단운동 안하시길
잘하셨네요 6천보 걸음도 수고 하셨어요~~
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      우블리에
      Penulis
      만보 완주 햇떠엉^^ 이렇게 꾸준하게 
댓글들 달아주시니 힘이 나서 만보
안할수가 없네염 
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    김정희
    계단오르기도 무리하지말고 조금씩 하면 좋아요.내려올때가 더 조심해야 합니다.걷기는 누구에게나 쉽고 간편해서 저도 강변 산책도 자주하고 오늘은 만보 걷기도 했어요.
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      우블리에
      Penulis
      만보가 훨씬 나아요 저같이 무릎 약한
사람 에게는요.계단은 비중을 조금만
하는걸로 하고 있어영
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    강미형
    계단운동 잘하셨네요 
수고하셨습니다 
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      우블리에
      Penulis
      모두 열심히  하시니 저도 자극을
받네욤^^ 원래는 운동이 직업이였던
적이 있을만큼 운동은 자신 있었는뎅 ㅎㅎ
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    샤이너스
    계단오르기 수고하셨어요 
응원합니다 
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    깐데또까
     계단오르기 운동 효과 좋지요~
 힙업도 되고 꾸준한 운동 응원 드릴게요 
  • 은하수
    계단오르기 수고하셨어요
다리근력 기르는데 좋다고 해요