¡Gestionemos nuestra dieta sin dolor con una dieta basada en plantas!

Existe una dieta para controlar la presión arterial que no requiere resistirse a comer carne. Esa es la dieta basada en plantas.

Una dieta basada en plantas significa consumir abundantemente verduras y frutas, mientras se acompañan con carne, pescado y huevos. No es necesario restringir la carne, por lo que también es una opción sostenible para las personas que disfrutan de la carne.

También existen registros de observación que confirman que una dieta basada en plantas ayuda a aliviar los síntomas de la hipertensión.

Cómo preparar una dieta basada en plantas

1) Limitar el consumo de carne roja 2) Sustituir con proteínas como pollo, huevos y pescado 3) La mitad de la comida debe consistir en verduras o frutas 4) Un cuarto debe estar compuesto por cereales 5) Un cuarto debe estar compuesto por proteínas

¡Gestionemos nuestra dieta sin dolor con una dieta basada en plantas!