Comparto mi experiencia de haber logrado éxito en la dieta en solo un mes

El período en el que estuve a dieta fue de aproximadamente un mes.
Antes de la dieta pesaba 52 kg y después de la dieta bajó a aproximadamente 48.8 kg, perdiendo alrededor de 3.2 kg, logrando así el éxito en la dieta.

En realidad, no opté por tomar medicamentos para adelgazar ni por ejercicios de levantamiento de pesas de alta intensidad, sino que...
Por lo general, la gente suele combinar una dieta con ejercicio ligero (como caminar o estiramientos) sin excederse.

Peso corporal antes de la dieta: 52 kg
Peso corporal después de la dieta: 48.8 kg
Peso reducido: 3.2 kg

Primero, seguí la dieta más importante como método para adelgazar.
Intenté reducir primero la ingesta de carbohidratos, que son enemigos de la dieta.

Me gusta mucho los carbohidratos.
Comía cada comida con arroz o fideos.
Cuando lo comía otra vez, solía comer bastante.
Por eso pensé que lo primero que debía reducir era eso.

Aún así, comí algo que quería comer al menos una vez al día (principalmente en el almuerzo).
Normalmente, cuando como arroz, suelo comer más de dos tazones.
Intenté terminar en una sola inhalación o menos.
En lugar de comer más banchan, mejor bebí algo como una bebida.

La cena fue con productos de pechuga de pollo, plátanos, huevos, etc.

No es que haya hecho algo especialmente correcto en el ejercicio.
Hice un ejercicio de caminata ligera.
Intenté caminar diez mil pasos todos los días.

Como tengo problemas en la espalda, prefiero hacer ejercicios suaves como caminar o estiramientos en lugar de ejercicios que puedan sobrecargar la espalda.
Como me gustan mucho los carbohidratos, hacer una dieta fue lo más difícil para mí.
Aún así, siguiendo la dieta, definitivamente se pierde peso.
Parece que solo si hacemos ejercicio ligeramente aquí, los efectos de la dieta se notan.