Condivido la mia esperienza di aver avuto successo con la dieta in un mese

Il periodo in cui ho seguito una dieta è stato di circa un mese.
Prima della dieta pesavo 52 kg e dopo averla completata il peso è sceso a circa 48,8 kg, perdendo circa 3,2 kg, quindi ho avuto successo con la dieta.

In realtà, non ho scelto metodi particolari come assumere farmaci per la dieta o fare allenamenti con pesi intensi.
Di solito si combinano metodi di dieta molto diffusi, come esercizi leggeri (camminare o fare stretching) e una dieta equilibrata senza esagerare.

Peso prima della dieta: 52 kg
Peso corporeo dopo la dieta: 48,8 kg
Peso perso: 3,2 kg

Ho iniziato con la dieta più importante come metodo per la perdita di peso.
Ho cercato di ridurre prima i carboidrati, che sono nemici della dieta.

Mi piace molto il carboidrato.
Ho mangiato pasti con riso o pasta.
Una volta mangiato di nuovo, tendevo a mangiare abbastanza molto.
Quindi ho pensato che dovrei ridurlo prima di tutto.

Tuttavia, ho mangiato almeno un pasto al giorno quello che volevo (principalmente a pranzo).
Di solito mangio almeno due ciotole di riso.
Ho cercato di finire o di mangiare al massimo fino a un piatto.
Invece, mangiava più contorni o preferiva bere qualcosa come una bevanda.

Per cena ho mangiato prodotti a base di petto di pollo, banane e uova.

Non è che abbia fatto qualcosa di particolare durante l'esercizio.
Ho fatto una passeggiata leggera.
Ho cercato di fare almeno diecimila passi ogni giorno.

Poiché ho problemi alla schiena, preferisco fare esercizi leggeri come camminare o fare stretching piuttosto che esercizi che stressano la dorso.
Dato che adoro molto i carboidrati, seguire una dieta è stato il più difficile per me.
Tuttavia, seguendo una dieta si perde sicuramente peso.
Sembra che sia necessario anche fare un po' di esercizio leggero insieme per ottenere i risultati della dieta!