Los destacados beneficios para la salud de la sandía y el tomate... "¡Coman juntos en pareja!" ¿Por qué?

La sandía y el tomate son buenas frutas.

La sandía no es buena para los pacientes con diabetes.

Aún así, pensando en el contenido de licopeno, sería recomendable que las personas saludables lo consumieran bien.

Se dice que es mejor comer los tomates cocidos, pero no es tan fácil, jejeje.

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El licopeno contribuye a la prevención de enfermedades cardiovasculares y cáncer de próstata

El componente licopeno de la sandía tiene el efecto de reducir sustancias que dañan la inflamación en el cuerpo y los genes, pero debido a su alto índice glucémico (72), se recomienda que los diabéticos lo eviten. [Foto=Getty Images Bank]


Las parejas de mediana edad tienen mayores preocupaciones por enfermedades cardiovasculares o cáncer. Más del 50% de los pacientes con enfermedades cardíacas o cáncer principal tienen entre 50 y 60 años. Esto se debe a que las células cancerosas ocultas se desarrollan en cáncer a través de cambios en el estilo de vida de más de 10 años. ¿Qué alimentos son buenos para que los esposos y esposas los coman juntos? Últimamente, los precios de verduras y frutas son demasiado altos, por lo que escribir sobre alimentos resulta una carga.

El licopeno (lycopen) es un nutriente que, al consumirlo con frecuencia... mejora la salud del corazón y los vasos sanguíneos

El tomate, la sandía, el albaricoque y las uvas contienen una gran cantidad de nutrientes llamados licopeno. Es una sustancia que da el color rojo. Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares regulando el colesterol "malo" y contribuye a prevenir el cáncer, como el de próstata, mediante su potente acción antioxidante (daño y envejecimiento). Retrasa el envejecimiento de las células del cuerpo y se convierte en un pilar para prevenir enfermedades. Protege la piel de la radiación ultravioleta y también ayuda a fortalecer la inmunidad.

El próstata de mi esposo está dañada... Se despierta frecuentemente por la noche y también tiene cáncer de próstata.

Según las estadísticas nacionales de registro de cáncer, en 2021 se registraron 18,697 casos de cáncer de próstata. Es el cuarto cáncer más común en hombres. La próstata (glándula prostática) es un órgano reproductor masculino del tamaño de una nuez, situado justo debajo de la vejiga. Produce y almacena parte del semen. La enfermedad puede desarrollarse debido a un consumo excesivo de grasas animales, entre otras causas. La hiperplasia prostática también causa molestias en los hombres. La envejecimiento de la próstata provoca que se despierten frecuentemente por la noche para ir al baño, afectando la calidad de vida.

Comí tomates cocidos rociados con aceite de oliva... contribuyó a la prevención del cáncer de próstata

La principal contribución de los alimentos en la prevención del cáncer es el de la próstata. Varios componentes llamados micronutrientes desempeñan un papel en la prevención del cáncer a través de su función antioxidante. La lycopene, que es especialmente abundante en los tomates, y la genisteína, presente en muchas legumbres, ayudan a prevenir el cáncer de próstata. Es recomendable reducir el consumo de carnes con alto contenido de grasas animales y consumir adecuadamente frutas y verduras ricas en fibra, así como legumbres, para prevenir el cáncer de próstata.

El componente más representativo que reduce el riesgo de cáncer de próstata es el licopeno. Según el Centro Nacional de Información sobre el Cáncer, los tomates procesados tienen un efecto anticancerígeno mayor que los frescos. El licopeno se encuentra en mayor cantidad en los tomates maduros, ya que los productos de tomate procesados se hacen con tomates maduros. La mayor cantidad de licopeno se encuentra en la pasta de tomate, con 55.5 mg por cada 100 g. Le siguen la salsa de tomate, la ketchup de tomate, el puré de tomate, la salsa de espaguetis, el jugo de tomate y los tomates frescos. Los tomates, cuando se cocinan y se consumen con aceite, como aceite de oliva, aumentan el efecto del licopeno.

Sandía... contribuye a prevenir la hinchazón, la nefritis, la cistitis, la uretritis, la hipertensión y la inflamación

Según la Academia Nacional de Ciencias Agrícolas, el contenido de licopeno en la sandía consumida en nuestro país es de 4.1 mg por cada 100 g, lo que es mayor que el de los tomates (3.2 mg). Contiene citrulina, que ayuda en la síntesis de urea en el cuerpo y promueve la diuresis. Es útil para aliviar hinchazón, nefritis, cistitis, uretritis, hipertensión, inflamación y fiebre alta. Además, la citrulina se convierte en arginina durante la metabolismo, aumentando el óxido nítrico y suavizando los vasos sanguíneos. Sin embargo, debido a su índice glucémico alto (72), los diabéticos deberían evitarla.