¡Plan de dieta y consejos útiles!

Hola, ¿qué tal?

Comparto dietas y consejos para bajar de peso

1. 1. Menú: Salteado de carne de pato fácil de preparar en casa

Ingredientes de la receta (para 2 personas)

400g de pato ahumado + 1 cebolla + 1/4 de coliflor + 2-3 shiitake + mostaza Heinz + ketchup sin azúcar + mayonesa

Primero, debes preparar los ingredientes para hacer el salteado de pato.

Es bueno cocinar solo pato, pero la ingesta de verduras es lo más importante.

Por eso, se debe picar finamente la col y agregarla.

No solo para la dieta con carne de pato, sino también al preparar cualquier comida para bajar de peso, es mejor aumentar la ingesta de fibra dietética siempre que sea posible.

Solo sofríe el pollo con cebolla hasta que esté translúcida, junto con otras verduras.

¿Es bastante simple, verdad? Jaja

2. Ejercicio

Todos dicen que la dieta es lo más importante para adelgazar, pero

Es difícil tener un cuerpo saludable sin hacer ejercicio en paralelo.

Mi horario de ejercicio es una hora de cardio en ayunas después del trabajo.

Lo llevé a cabo todos los días sin faltar durante el período de dieta.

Por eso, el desafío de caminar diez mil pasos se convirtió en un éxito natural... ¿Matando dos pájaros de un tiro..? Jaja

 

3. Consejos útiles

De hecho, la dieta varía según la constitución de cada persona, por lo que ciertos métodos no son necesariamente la respuesta correcta.

Lo mejor sería que pruebes directamente las diferentes formas que se presentan en la comunidad y hagas la dieta con el método que te sea más efectivo.

Sobre todo, cuando uno se obsesiona demasiado con el ejercicio y la alimentación, a menudo termina atrapado en una especie de compulsión.

Hacer dieta también es para ser más feliz que ahora.

Por eso, en lugar de castigarte demasiado a ti mismo, te apoyo a que hagas una dieta saludable con un corazón que te valore y te ame más a ti mismo.

Entonces, apoyo a Cashdoc y a una dieta saludable.

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