減肥飲食計劃與秘訣！

您好嗎？

分享減肥飲食計劃與技巧

1. 1. 飲食：在家輕鬆製作的鴨肉炒菜

# 食譜材料（2人份心情）

煙燻鴨肉 400g + 洋蔥 1個 + 高麗菜 1/4個 + 香菇 2~3個 + 海恩斯芥末醬 + 無糖番茄醬 + 美乃滋

為了製作鴨肉炒菜，首先要處理好材料。

即使只炒鴨肉吃也沒問題，但攝取蔬菜才是最重要的。

因此，盡量將高麗菜切得細細的絲加入。

不僅僅是鴨肉減肥，製作所有減肥餐時，最好盡量增加膳食纖維的攝取。

只需將鴨肉與洋蔥炒至半透明，然後與其他蔬菜一同炒即可。

很簡單吧？呵呵

2. 運動

大家都說減肥最重要的是飲食。

如果不進行運動，事實上很難擁有健康的身體。

我的運動時間表是下班後空腹進行一個小時的有氧運動。

在減肥期間每天都堅持不懈地進行。

因此，步行一萬步的挑戰自然就成功了呢..一舉兩得嗎..? 哈哈

 

3. 祕訣

事實上，減肥因人而異，某些方法並不一定是正確的答案。

在社區等地方介紹的各種方法親自嘗試，並用有效的方法進行減肥，應該是最好的。

最重要的是，過度執著於運動和飲食往往會讓自己陷入強迫症的困境。

為了讓減肥變得比現在更快樂。

因此，我鼓勵您在減肥時不要過度苛責自己，而是以更加珍惜和愛護自己的心態來進行健康的減重。

那麼祝福캐시닥和健康的減肥加油

祝你幸福