Bajar las escaleras

또이또이

내려가기는 무릎에 또 안좋아서 안하고 있는데.. ㅎㅎ
챙길 게 너무 많네요

임★선

네비가 내려가서 올라오지 못해서 문제가 되는 거거든요 초음파검사를 해야 되니 비용이 많이 들더라고요

붉은레드

내려 가는거 잘 못하면  무릎에 안젛아요
올라가기하세요

구름방울

아 계단내려가기도 운동이 되나보네요 항상 오르는것만 했는데
조심해서 해야할 듯 해요~

또이또이

아.. 계단 내려가기가 도움이 돼요?
내려갈 때 무릎 관절 조심해야겠어요

로또2등당첨

계단 내려올때 쿵쿵하면 무릎에 안좋은걸로 알아요 ㅜ 체중이 무릎에 실려서 무리간다더라구요 ㅜ 가능하면 엘리베이터 이용하심좋을것같아요 

쭈2

계단내려갈 때가 더 힘든데 혈액순환에는 더 좋은가뵈요

지폐메이커

계단 오르기 할 때 허벅지(엉덩이 근육)에 자극 가도록 하세요.
제대로만 하면 정말 좋아요

감사와행복

계단 내려가기 무릅에 안좋은데
다른  운동 알아보시면어떨가요?

ㄱㅅㅇ

계단 내려오는거 안 좋다고 하던데요
하지정맥이시면 압박스타킹 신어보세요~

찌니

계단내리기 무릎에 안좋아요
오르기는 안되나요?

박숙자

계단 내려가기가 혈액순환에 좋군요..저도 한번해봐야겠어요

misen

저도 계단 운동할 때 올라가는 것만 운동 효과 있는 줄 알고 있었는데 요즘은 내려가기도 합니다.

JN

계단내려가기는 무릎에 안좋다는데 쿵쿵하면 하지정맥류에 도움되는군요