채소걸
새롭게 정보 얻어가서 진짜 감사해요! 도움 많이 되었네요
건강관리 꿀팁!
*첫번째 꿀팁 손 씻기
손씻기는 셀프백신 이라고 불릴 정도로 중요해요 외출후 올바른 손 씻기 만으로도 대부분의
감염성 질환 을 예방 할수 있어요
*두번째 꿀팁 가벼운 운동
운동은 면역력을 높이기 위해 필수적인데요
가벼운 스트레칭과 산책은 우리몸의 말초 혈액순환과 심폐기능 향상에 도움 이돼요
:하지만 너무 무리한 운동은 몸에 피로가 쌓여 독이 될수 있으니 주의요
*세번째 꿀팁 충분한수분섭취
환절기 때문에 건조해진 기관지를 보호해야해요
충분한 수분섭취로 통해 기관지를 보호하고 각종 질병과 알레르기 질환 예방 할수 있어요
*네번째 꿀팁 겉옷 항시 구비
하루 일교차가 매우크기 때문에 복장을 어떻게 하셔야 할지 고민 많으실 텐데요 가장좋은 방법은 얇은 겉옷을 항시 구비하여 추울때 입고 더울땐 벗는 습관으로 감기예방등 건강을 보호해요
여름엔 에어컨바람으로 보호할수도 있어요
*다섯번째 꿀팁 면역력 강화음식 섭취
옐로우푸드가 효과적이라고 합니다 음식마다 색깔이 있고 그중에서도 노란색,주황색을 띠는
식품을 우리는 옐로우 푸드라고 하는데
옐로우푸드의 대표적으로 당근 🥕,자몽,단호박
등과 같은 식품이 있어요
: 마늘이나 생강도 면역력을 증진에 탁월하다고 하니 자주 섭취 해주는것도 좋겠지요
어릴적부터 작은습관을만들어주기
3
0
comentario 42
미류맘가장 기본적이 것들이 왜 잘 안지켜 질까요 ㅎㅎ 정말 기본부터 잘 지켜야겠어요
- 호떡
맞아요 제일 기본인데 그게 쉽지가 않아요
지영도영기본적인것들인데 젤 어려워서 잘 지켜지는것들이네요
- 호떡
기본것들이 어려운게 아이러니합니다^^
지폐메이커다 제가 평소 습관처럼 하는 거네요. 저 많이 건강한것 같아요 뿌듯합니다.
- 호떡
멋지셔요 제일 기본적인게 제일 어러운것들이래요
미니미니민손 씻기가 기본이죠 근데 우리집 아이들은 그 기본이 안되어있어요ㅜ.ㅜ
- 호떡
^________^ 귀여워용 습관을 만들어 주세요
미니제이습관이 중요하지요 잘보고 갑니다
- 호떡
감사합니당^^
내사랑건강꿀팁 감사합니다 좋은정보 얻고가요
- 호떡
건강 꿀팁 작은 습관부터입니다 감사합니다
현진손씻기 해야지요 즐거운 저녁 보내세요
- 호떡
감사합니다 맛있는 저녁드세요
- 바다사랑태양
오호~~~ 예로우푸드가 효과적이군요... 당근, 자몽, 단호박, 마늘, 생강을 많이 먹어야겠네요..ㅎ 좋은 정보 공유 감사드립니다...^^ 잘 보고 갑니다.
- 호떡
저도 이번에 처음 알았어요 마늘과 생강 유자 등등만 알았지 다른건~^^
민재 혜민 ❤기본적인 게 제일 먼저지요. 저나 애들도 나갔다오면 무조건적으로 화장실가서 손씻기는 꼭 해요. 손씻고 만지기 !!
- 호떡
맞아요 이번에 바이러스 때문에 습관이 되었어요^^
아린정보감사합니다 좋은하루되세요
- 호떡
감사합니다 맛난저녁드세요^^
- 나비얌
다 기본적인 것들인데 지키기 참 쉽지 않네요 꿀팁 알려주셔서 감사합니다
- 호떡
기본 적인것들이 가장 어렵데요~ 맛난 저녁식사 시간 되세요^^
영경맞아요 가까이에 많지요 잘 안지키게 되서 문제네요 엘로우 음식도 잘 안챙기고 항상 숙지할게요
뜨거운아이스티오오 꿀팁 감사합니다 잘 읽고 갑니당
푸른봄엘로우푸드인 당근, 단호박 섭취하면 좋다네요. 영양좋은 음식으로 건강 챙기세요
- 민트민트초코칩
기본적인것들 잘 알고는 있지만생각보다 잘 안 지켜지는것들이죠
아몬드봉봉기본이 젤 중요한데 너무 가볍게 생각했네요 ㅎㅎ 기본적인거 잘 지킬 수 있게 어렸을 때 신경써주면 좋을거 같아요
희영좋은 정보 감사합니다. 얇은 가디건이 필수인 계절이죠. 밖은 찜통인데 차만 타면 냉장고고. 감기 안걸릴수가 없어요
즐겁게열시미좋은 정보네요 일목요연하게 잘 올려 주셔서 이것만 따라해도 건강은 보장되겠네요
- 펭하잉
가장 기본적인 것 부터 지키는게 건강에 기본이긴 하지요~