채소걸
새롭게 정보 얻어가서 진짜 감사해요! 도움 많이 되었네요
健康管理のコツ！
最初のコツ 手洗い
手洗いはセルフワクチンとも呼ばれるほど重要です。外出後の正しい手洗いだけでほとんどの
感染性疾患を予防することができます
2番目のコツ 軽い運動
運動は免疫力を高めるために不可欠です
軽いストレッチと散歩は私たちの体の末梢血液循環と心肺機能の向上に役立ちます
しかし、あまりにも無理な運動は体に疲労がたまり、毒になることがあるので注意してください。
十分な水分摂取
季節の変わり目のため、乾燥した気管を保護しなければなりません。
十分な水分摂取を通じて気道を保護し、さまざまな疾患やアレルギー疾患を予防することができます。
4つ目のコツ：常に上着を用意しておく
日中の気温差が非常に大きいため、服装に悩むことが多いでしょう。最も良い方法は、薄手の上着を常に用意しておき、寒いときには着て、暑いときには脱ぐ習慣をつけて風邪予防や健康を守ることです。
夏にはエアコンの風で守ることもできます
5番目のヒント 免疫力強化のための食べ物を摂取する
イエローフードは効果的だと言われています。食品には色があり、その中でも黄色やオレンジ色をしているものがあります。
私たちは食品をイエローフードと呼びます。
代表的なイエローフードは、にんじん 🥕、グレープフルーツ、さつまいもです。
背中のような食品があります
ニンニクやショウガも免疫力を高めるのに優れていると言われているので、頻繁に摂取するのも良いでしょう。
子供の頃から小さな習慣を作る
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コメント 42
- 미류맘
가장 기본적이 것들이 왜 잘 안지켜 질까요 ㅎㅎ 정말 기본부터 잘 지켜야겠어요
- 호떡
맞아요 제일 기본인데 그게 쉽지가 않아요
- 지영도영
기본적인것들인데 젤 어려워서 잘 지켜지는것들이네요
- 호떡
기본것들이 어려운게 아이러니합니다^^
- 지폐메이커
다 제가 평소 습관처럼 하는 거네요. 저 많이 건강한것 같아요 뿌듯합니다.
- 호떡
멋지셔요 제일 기본적인게 제일 어러운것들이래요
- 미니미니민
손 씻기가 기본이죠 근데 우리집 아이들은 그 기본이 안되어있어요ㅜ.ㅜ
- 호떡
^________^ 귀여워용 습관을 만들어 주세요
- 미니제이
습관이 중요하지요 잘보고 갑니다
- 호떡
감사합니당^^
- 내사랑
건강꿀팁 감사합니다 좋은정보 얻고가요
- 호떡
건강 꿀팁 작은 습관부터입니다 감사합니다
- 현진
손씻기 해야지요 즐거운 저녁 보내세요
- 호떡
감사합니다 맛있는 저녁드세요
- 바다사랑태양
오호~~~ 예로우푸드가 효과적이군요... 당근, 자몽, 단호박, 마늘, 생강을 많이 먹어야겠네요..ㅎ 좋은 정보 공유 감사드립니다...^^ 잘 보고 갑니다.
- 호떡
저도 이번에 처음 알았어요 마늘과 생강 유자 등등만 알았지 다른건~^^
- 민재 혜민 ❤
기본적인 게 제일 먼저지요. 저나 애들도 나갔다오면 무조건적으로 화장실가서 손씻기는 꼭 해요. 손씻고 만지기 !!
- 호떡
맞아요 이번에 바이러스 때문에 습관이 되었어요^^
- 아린
정보감사합니다 좋은하루되세요
- 호떡
감사합니다 맛난저녁드세요^^
- 나비얌
다 기본적인 것들인데 지키기 참 쉽지 않네요 꿀팁 알려주셔서 감사합니다
- 호떡
기본 적인것들이 가장 어렵데요~ 맛난 저녁식사 시간 되세요^^
- 영경
맞아요 가까이에 많지요 잘 안지키게 되서 문제네요 엘로우 음식도 잘 안챙기고 항상 숙지할게요
- 뜨거운아이스티
오오 꿀팁 감사합니다 잘 읽고 갑니당
- 푸른봄
엘로우푸드인 당근, 단호박 섭취하면 좋다네요. 영양좋은 음식으로 건강 챙기세요
- 민트민트초코칩
기본적인것들 잘 알고는 있지만생각보다 잘 안 지켜지는것들이죠
- 아몬드봉봉
기본이 젤 중요한데 너무 가볍게 생각했네요 ㅎㅎ 기본적인거 잘 지킬 수 있게 어렸을 때 신경써주면 좋을거 같아요
- 희영
좋은 정보 감사합니다. 얇은 가디건이 필수인 계절이죠. 밖은 찜통인데 차만 타면 냉장고고. 감기 안걸릴수가 없어요
- 즐겁게열시미
좋은 정보네요 일목요연하게 잘 올려 주셔서 이것만 따라해도 건강은 보장되겠네요
- 펭하잉
가장 기본적인 것 부터 지키는게 건강에 기본이긴 하지요~
