별사탕향기
저 자세를 나비자세라 하는군요~~ 허리 안좋데 좋은 운동 추천 감사합니다
Recomendamos el estiramiento de mariposa para el dolor lumbar.
2024.08.05 23:54
controlar sugerencia chatarra
A veces tuve dificultades por el dolor de espalda, incluso me hicieron acupuntura ㅠㅠ
Pero el tratamiento hospitalario también es importante, pero el doctor también dijo que la terapia alternativa como el ejercicio también es muy importante.
Por eso busqué ejercicios buenos para el dolor de espalda
¡Entonces descubrí el estiramiento de mariposa!
Se debe realizar tres veces al día: desayuno, almuerzo y cena. Después de un mes, sentí que la molestia había disminuido.
Parece que los efectos se duplicaron al combinarlo con el tratamiento hospitalario.
También es bueno recibir tratamiento en el hospital, pero espero que todos hagan ejercicio por su cuenta y con esfuerzo.
Entonces, podemos esperar aliviar el dolor de espalda.
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comentario 13
박효정하실때 허리가 둥글게 말리지않게 곧게 펴주셔야 해요. 아니면 허리에 오히려 더 안좋을 수 있답니다~
흰둥이좋은 꿀팁이네요 생각해서 스트레칭을 더 잘 할 수 있도록 노력해 보겠습니다ㅎㅎ
bi나비스트레칭 방법 넘 좋네요 저도 따라해봐야겠어요
- 흰둥이
그게 어렵지 않으니까 따라하기 쉬워요 스트레칭으로 허리 통증 줄여 봅시다
덕이저두 유튜브에서 이 자세가 허리통증에 좋다고 보긴한거같아요..그래서 몇번 따라해보았네요 꾸준히 안해서 아쉽네요ㅜ
- 흰둥이
몇 번 해 보신 적이 있으시군요 꾸준함이 제일 중요한 것 같습니다 오늘부터라도 다시 한번 같이 해 보아요
오태곤나비자세란 말은 자주 듣는말이 아니라 궁금했는데 여기서 알고가네요. 요통에 좋다니 함해봐야겠어요
- 흰둥이
정말 효과가 있더라구요 우리 같이 스트레칭 해서 허리를 좋게 만들어 봅시다
냥냥이간단하면서도 쉬운 동작 으로 허리 통증을 낫게 할수 있다니 좋은 정보 입니다. 저도 왠만하면 약을 안먹을려고 하기에 이런 방법 너무 좋은거 같네요
- 흰둥이
좋은 방법 추천 드립니다 저도 하고 있는데, 실제로 효과가 있는 것 같습니다 우리 같이 스트레칭 해 봐요ㅎㅎ
소나기이나비 스트레칭이군요. 무의식적으로 가끔씩 저런 자세를 취하곤 했는데... 몸에 좋아서 자동적으로 그런건가? 잘 보고 갑니다.