별사탕향기
저 자세를 나비자세라 하는군요~~ 허리 안좋데 좋은 운동 추천 감사합니다
Tôi đề xuất bài tập kéo giãn cánh bướm để giảm đau lưng
2024.08.05 23:54
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Tôi đã từng gặp khó khăn vì đau lưng, thậm chí còn phải châm cứu nữa ㅠㅠ
Nhưng điều trị tại bệnh viện cũng quan trọng, nhưng bác sĩ nói rằng phương pháp dân gian như tập thể dục cũng rất quan trọng.
Vì vậy, tôi đã tìm kiếm các bài tập tốt cho đau lưng
Và rồi tôi phát hiện ra bài tập giãn cơ bằng cánh bướm!!
Bạn chỉ cần thực hiện 3 lần mỗi ngày gồm sáng, trưa và tối. Sau một tháng, tôi cảm thấy cảm giác giảm đau rõ rệt.
Dường như hiệu quả đã tăng gấp đôi khi kết hợp với điều trị tại bệnh viện
Các bạn cũng nên điều trị tại bệnh viện, nhưng tôi hy vọng các bạn cũng nhất định phải tập thể dục tự lực như thế này.
Vậy thì có thể mong đợi giảm đau lưng.
5
0
bình luận 13
박효정하실때 허리가 둥글게 말리지않게 곧게 펴주셔야 해요. 아니면 허리에 오히려 더 안좋을 수 있답니다~
흰둥이좋은 꿀팁이네요 생각해서 스트레칭을 더 잘 할 수 있도록 노력해 보겠습니다ㅎㅎ
bi나비스트레칭 방법 넘 좋네요 저도 따라해봐야겠어요
- 흰둥이
그게 어렵지 않으니까 따라하기 쉬워요 스트레칭으로 허리 통증 줄여 봅시다
덕이저두 유튜브에서 이 자세가 허리통증에 좋다고 보긴한거같아요..그래서 몇번 따라해보았네요 꾸준히 안해서 아쉽네요ㅜ
- 흰둥이
몇 번 해 보신 적이 있으시군요 꾸준함이 제일 중요한 것 같습니다 오늘부터라도 다시 한번 같이 해 보아요
오태곤나비자세란 말은 자주 듣는말이 아니라 궁금했는데 여기서 알고가네요. 요통에 좋다니 함해봐야겠어요
- 흰둥이
정말 효과가 있더라구요 우리 같이 스트레칭 해서 허리를 좋게 만들어 봅시다
냥냥이간단하면서도 쉬운 동작 으로 허리 통증을 낫게 할수 있다니 좋은 정보 입니다. 저도 왠만하면 약을 안먹을려고 하기에 이런 방법 너무 좋은거 같네요
- 흰둥이
좋은 방법 추천 드립니다 저도 하고 있는데, 실제로 효과가 있는 것 같습니다 우리 같이 스트레칭 해 봐요ㅎㅎ
소나기이나비 스트레칭이군요. 무의식적으로 가끔씩 저런 자세를 취하곤 했는데... 몸에 좋아서 자동적으로 그런건가? 잘 보고 갑니다.