별사탕향기
저 자세를 나비자세라 하는군요~~ 허리 안좋데 좋은 운동 추천 감사합니다
腰の痛みで鍼治療も受けて苦労したことがありますㅠㅠ
でも、病院での治療も重要ですが、医師の先生がおっしゃるには、民間療法の運動も非常に重要だそうです。
それで、腰痛に良い運動を調べてみました。
そこで見つけたバタフライストレッチ！！
1日に朝昼晩の3回行えばいいのですが、1ヶ月続けてみると痛みが和らいだように感じられました。
病院の治療と併用したおかげで、効果が2倍になったようです
皆さんも病院での治療も良いですが、このように自分で努力して行う運動もぜひ行ってほしいです。
それでは、腰痛の緩和を期待できそうですね。
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コメント 13
박효정하실때 허리가 둥글게 말리지않게 곧게 펴주셔야 해요. 아니면 허리에 오히려 더 안좋을 수 있답니다~
흰둥이좋은 꿀팁이네요 생각해서 스트레칭을 더 잘 할 수 있도록 노력해 보겠습니다ㅎㅎ
bi나비스트레칭 방법 넘 좋네요 저도 따라해봐야겠어요
- 흰둥이
그게 어렵지 않으니까 따라하기 쉬워요 스트레칭으로 허리 통증 줄여 봅시다
덕이저두 유튜브에서 이 자세가 허리통증에 좋다고 보긴한거같아요..그래서 몇번 따라해보았네요 꾸준히 안해서 아쉽네요ㅜ
- 흰둥이
몇 번 해 보신 적이 있으시군요 꾸준함이 제일 중요한 것 같습니다 오늘부터라도 다시 한번 같이 해 보아요
오태곤나비자세란 말은 자주 듣는말이 아니라 궁금했는데 여기서 알고가네요. 요통에 좋다니 함해봐야겠어요
- 흰둥이
정말 효과가 있더라구요 우리 같이 스트레칭 해서 허리를 좋게 만들어 봅시다
냥냥이간단하면서도 쉬운 동작 으로 허리 통증을 낫게 할수 있다니 좋은 정보 입니다. 저도 왠만하면 약을 안먹을려고 하기에 이런 방법 너무 좋은거 같네요
- 흰둥이
좋은 방법 추천 드립니다 저도 하고 있는데, 실제로 효과가 있는 것 같습니다 우리 같이 스트레칭 해 봐요ㅎㅎ
소나기이나비 스트레칭이군요. 무의식적으로 가끔씩 저런 자세를 취하곤 했는데... 몸에 좋아서 자동적으로 그런건가? 잘 보고 갑니다.