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Dolor y sistema musculoesquelético

[Preocupación] Me duele la rodilla después de hacer ejercicio ㅠ

2023.06.25 17:34
controlar chatarra

Normalmente no hago ejercicio, pero últimamente también participo en desafíos.

Caminar incluso hasta diez mil pasos también me hizo que me doliera mucho la rodilla izquierda.

Tengo alrededor de 45 años y ahora me duele la rodilla, es demasiado.

Me preocupaㅠㅠ

Me preocupé mucho y busqué en internet, pero la recuperación de la rodilla es

Una vez que empeora, no mejora y se deteriora hasta llegar al cartílago.

Dicen que va a empeorar.

¿Hay otras personas que estén tan enfermas como yo?

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comentario 10
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    이한울 맘
    저도 무릎이 아팠어요 계속 아팠는데  그래서 안 걸었어요.. 근데 어느날 걸기시작하면서 하나도 안아프네요 신기해요
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    송송
    무릎아플땐 살짝 걷기운동도 쉬어줘야돼요
근육이 놀랐거나 힘줄이 놀라면 그렇더라고요
쉬어주니 괜찮아졌어요
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    han
    안아팠는데 무릎아프면 무리해서 그런거라고 아프면 하지말라고 하더라구요. 그랴도 아프면 물리치료받으라고 서울아산병원 출신 교수님이 말씀하셨어요!
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    초보아줌
    잠시 걷기를 멈추시고 무릎근육운동을 해보시는게 어떨까요?
넘 안해서 무리가 온거일수도 있으니 걷기를 조금씩 늘려보세요
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    느릿팬더
    만보를 좀 줄여보시던가..
속도를 찬찬히 바꿔보세요
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    샤르데냐
    ㄷ당분간은 걷기를 최대한 안하시고 통증이 사라질때까지는 조심하셔야겠어요
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    highway032
    무리하게 하시면 그러실 수 있어요 시간을 줄여보시거나 쉬었다가 걸으시는게 어떨까요
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    강윤녀
    걷기만 하는데도 무릎이 아프세요?
조금씩 늘리는게 좋겠어요
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    수컷삼색고양이
    저도 얼마전부터 오른쪽 무릎이 아프기 시작하더라구요
항상 아픈건 아니고 아직은 가끔씩 통증이 있는데 저도 나이를 먹으니까 걱정되긴 하더라구요ㅠ.ㅠ
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    강아림
    너무 무리를 해서 운동하면 그렇기도하고 잘못되면
그래요