이한울 맘
저도 무릎이 아팠어요 계속 아팠는데 그래서 안 걸었어요.. 근데 어느날 걸기시작하면서 하나도 안아프네요 신기해요
평소에 운동을 안하다가ㅠ요즘에 챌린지도 참여하게
되고 만보걷기도 하다보니 왼쪽무릎이 너무 아프더라
구요 나이가 40중반인데 지금부터 무릎이 아프니 너무
걱정이 되어요ㅠㅠ
너무 걱정이되어서 인터넷에 찾아봣는데 무릎은 회복이
안되서 한번 나빠지면 좋아지질않고 퇴화되서 연골까지
안좋아진다고 하더라구요
저처럼 이렇게 아프신분들 잇으신가요??
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댓글 10
송송무릎아플땐 살짝 걷기운동도 쉬어줘야돼요 근육이 놀랐거나 힘줄이 놀라면 그렇더라고요 쉬어주니 괜찮아졌어요
han안아팠는데 무릎아프면 무리해서 그런거라고 아프면 하지말라고 하더라구요. 그랴도 아프면 물리치료받으라고 서울아산병원 출신 교수님이 말씀하셨어요!
초보아줌잠시 걷기를 멈추시고 무릎근육운동을 해보시는게 어떨까요? 넘 안해서 무리가 온거일수도 있으니 걷기를 조금씩 늘려보세요
느릿팬더만보를 좀 줄여보시던가.. 속도를 찬찬히 바꿔보세요
샤르데냐ㄷ당분간은 걷기를 최대한 안하시고 통증이 사라질때까지는 조심하셔야겠어요
- highway032
무리하게 하시면 그러실 수 있어요 시간을 줄여보시거나 쉬었다가 걸으시는게 어떨까요
- 강윤녀
걷기만 하는데도 무릎이 아프세요? 조금씩 늘리는게 좋겠어요
수컷삼색고양이저도 얼마전부터 오른쪽 무릎이 아프기 시작하더라구요 항상 아픈건 아니고 아직은 가끔씩 통증이 있는데 저도 나이를 먹으니까 걱정되긴 하더라구요ㅠ.ㅠ
강아림너무 무리를 해서 운동하면 그렇기도하고 잘못되면 그래요