담율로
아이고 마니 불편하시겠어요 꾸준히 물리치료받고 운동하셔요
(Preocupación) Me duele mucho la rodilla
2024.06.03 01:02
controlar sugerencia chatarra
Últimamente, estoy cultivando en la granja de fin de semana.
Me duele y me duele la rodilla mientras camino por el huerto ㅜ
Desde que tenía 20 años, tuve una lesión en el ligamento cruzado anterior en la rodilla.
Porque me sometí a dos cirugías debido a una rotura.
Cada vez que llueve, porque no era una rodilla en buenas condiciones.
A veces me dolía.
No estoy seguro de la razón exacta por la cual mi rodilla empeoró repentinamente, pero quizás fue porque usé botas de trabajo agrícola y caminé por terrenos irregulares, lo que pudo haber agravado la condición.
O si culpas a la bicicleta por hacer ejercicio para mantener la salud.
¿La altura no coincide y eso ha puesto tensión en las rodillas?
No puedo entenderlo en absoluto ㅜ
No sé si es artritis o si es osteoartritis.
De repente, duele y también es difícil distinguirlo.
Fui a la clínica de medicina oriental, me hicieron acupuntura y también recibí tratamiento, pero no fue muy bueno.
No obtuvimos resultados efectivos ㅜ
Entre las personas que han sufrido de dolor crónico como yo
Recibí algún tratamiento y mejoré mucho.
¿Tiene alguna experiencia en la que haya aliviado algún problema usando algún método?
Por favor, comparta si tiene alguna forma.
2
0
comentario 11
구름방울한의원보다는 정형외과를 가시는게 좋지 않을까요 정확한 원인을 파악하는게 제일 중요할 것 같아요 수술 전력도 있으신데 평소 너무 무리하지 마시구요 ㅠ
야롱정형외과 물리치료가 더 낫더라구요 지금 제몸 상태에서는요
- 야롱
물리치료 꾸준히 받으면 좀 나아지더라구요 완치는 없으니 슬픈 일이죠
영진왕빠한의 보다는 정형외과 양의를 추천합니다 그리고 꾸준하게 병원 다니면서 물리치료를 받으세요 그럼 나아 질것에요
엄마 건강하게 오래사세요!물리치료가 더 효과적이군요 조언 감사합니다 ^^
신나게💕💕🎶🎶🎶주말 농장 하시면 무릎을 꾸부려서 작업을 하기 때문에 무릎이 더 안 좋아지죠 관절이 안 좋으면은 무릎 꾸부려서 하는 일이 정말로 안 좋아요
- 엄마 건강하게 오래사세요!
그러게요 무릎에는 농사일이 쥐약이네요 ㅜ
지영도영저도 요즘 운동을 열심히 했더니 무릎이 간혹 아프네요
은하수저는 무릎 연골연화증으로 무릎 통증을 겪었었어요 무리한 산행으로 제 무릎 한계보다 지나치게 사용한 결과 무릎 연골이 돌아가서 그 부분에 염증이 생기고 걸을때마다 통증이 왔던 거였어요~ 몇달동안 물리치료하고 통증완화하는 약물복용해서 통증은 잡았었습니다. 문제는 연골이 돌아간게 원래대로 돌아가지 않아서 예전처럼 등산을 할수가 없었어요. 무릎통증이 없어진 이후 무릎 근력 강화 운동을 꾸준히 해왔지만, 좀 걸으면 무릎에서 신호를 보냅니다 약간 시큰거리면서 평소와는 다른 컨디션이 되거든요 다치기 전에는 하루 8시간도 통증없이 걸을 수 있었다면 지금은 하루 1~2시간 정도는 통증없이 걸을 수 있어요~ 제 한계치를 알고 아프지 않는 선까지 걷기 운동을 하고 있습니다. 저도 몇주전에 울퉁불퉁한 산길을 1~2시간 이틀 연속해서 걸었더니 무릎 통증이 생겼었어요. 평지를 걸어야되겠더라구요~ 무릎통증이 없어지시면 무릎주위 근력 강화 운동을 해보시면 좋을거 같아요 무릎이 좋지 않으면 벽스쿼트가 좋다고 해서 저는 꾸준히 하고 있거든요 무릎 주위 근력을 많이 키우면 약한 무릎의 역할을 보강해 줄 수 있습니다.무릎 관절 관리 쉽지 않지만 잘 관리하셔서 오랫동안 잘 사용해보아요^^