프카쟁이
계단은 오르기만 하시고 내려가는 건 엘레베이터 이용하세요. 내려가는거 무릎에 하중실려서 무릎 더 나빠집니다요~~
(Preocupación) Ahora subir y bajar las escaleras es difícil.
2023.06.15 13:11
controlar sugerencia chatarra
Últimamente he pensado en hacer ejercicio y caminar un poco, pero no tengo tiempo. Por las noches es un poco peligroso y difícil, así que opté por subir y bajar escaleras, pero me duele la rodilla. Entonces, me viene a la mente...
Ya me estoy envejeciendo, ¡ay! Me doy cuenta de que también he envejecido mucho. ㅠㅠ
Me duele la rodilla y no puedo caminar mucho. En terreno plano no tanto, pero en otros sí.
¿Hicieron una promoción de suplementos para las articulaciones aquí? ¿Debería probarlos también? ¿Me ayudarán a mejorar un poco?
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comentario 14
- 이한울 맘
너무 무리하지 마세요.. 계단오르는게 보통일이 아니죠.. 저는 그래서 평지 걸어요.. 무릎은 좀 쉬시면 좋아지실거에요
- 이베트미욘
계단은 오르는것만 하시고 내려가는건 꼭 엘베로 하세요. 무릎이 상하는건 내려갈때라고 하드라구요
- 최민희
무릎이 아프시면 너무 무리하지 마세요 ~ ㅜㅜ 오르는것만 하고 내려오는건 너무 무리 간다고 하지 말라고 하더라구요 조금씩 하셔요 화이팅입니다
- 강윤녀
계단오르내리기 힘드시면 평지를 걸으시는게 좋을거 같아요 무리하지 마시구요
- 꼬냥아
계단 오르기보다 걷기운동이 더 좋은거같아요 너무 무리하지 마세용~~
- 사팔
계단 오르기가 정말 힘들더라구요 그만큼 운동도 많이 되는 것 같아요
- Jess
계단은 무릎에 무리가 갈 수 있으니 평지나 오르막길 걸어보세요.
- 장보고
계단운동이 무릎 안좋은 사람한테는 치명적이라던데..ㅜㅜ 내려올땐 엘리베이터 꼭 타고 운동하셔요...
- 이현진
계단은 오르기만 하는게 무릎 관절에도 좋아요 내려갈때는 엘레베이터 이용하세요 무릎에 엄청 안좋아요
- 정혜림
계단오르기가 힘들다면 집에서 다리 들었다 내렸다 하는 운동 해주셔도 도움된대요
- 쿠로미
관절이 아파요 저도 자전거 격하게 타고 그럼 넘 아파서 그날은 못자구요 ㅠ
- 원숭이개쥐
계단 내려가기는 무리가 많이 간다고 들었어요 가급적 내려올 땐 엘리베이터 이용하세요
- 민재 혜민 ❤
전 빈혈로 숨이차서 계단오르기 운동이 힘들어서 안해요.올라가면서 숨이 차니 계속 쉬고 쉬고