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Dolore / Muscoli e ossa

(Preoccupazione) Ora salire e scendere le scale è difficile.

2023.06.15 13:11
controllo rottame

Ultimamente sto pensando di fare esercizio e di camminare un po', ma non ho tempo. La notte è un po' spaventosa e difficile, quindi ho scelto di salire e scendere le scale, ma mi fa male il ginocchio. Quindi mi viene in mente...

Mi sono già invecchiato, ah~ mi sono reso conto di aver invecchiato molto anch'io. ㅠㅠ

Ho dolore al ginocchio e non riesco a camminare molto. Sulla pianura non è così, ma insomma.

Hai fatto un evento di integratori per le articolazioni qui, vero? Posso provarli anche io? Potrebbero aiutarmi a migliorare?

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commento 14
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    프카쟁이
    계단은 오르기만 하시고 내려가는 건 엘레베이터 이용하세요. 내려가는거 무릎에 하중실려서
무릎 더 나빠집니다요~~ 
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    이한울 맘
    너무 무리하지 마세요.. 계단오르는게 보통일이 아니죠..
저는 그래서 평지 걸어요.. 무릎은 좀 쉬시면 좋아지실거에요
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    이베트미욘
    계단은 오르는것만 하시고 내려가는건 꼭 엘베로 하세요. 무릎이 상하는건 내려갈때라고 하드라구요
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    최민희
    무릎이 아프시면 너무 무리하지 마세요 ~ ㅜㅜ 오르는것만 하고 내려오는건 너무 무리 간다고 하지 말라고 하더라구요
조금씩 하셔요 화이팅입니다 
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    강윤녀
    계단오르내리기 힘드시면 평지를 걸으시는게 좋을거 같아요
무리하지 마시구요
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    꼬냥아
    계단 오르기보다 걷기운동이 더 좋은거같아요
너무 무리하지 마세용~~
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    사팔
    계단 오르기가 정말 힘들더라구요 
그만큼 운동도 많이 되는 것 같아요 
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    Jess
    계단은 무릎에 무리가 갈 수 있으니
평지나 오르막길 걸어보세요.
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    장보고
    계단운동이 무릎 안좋은 사람한테는 치명적이라던데..ㅜㅜ
내려올땐 엘리베이터 꼭 타고 운동하셔요...
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    이현진
    계단은 오르기만 하는게 무릎 관절에도 좋아요
내려갈때는 엘레베이터 이용하세요 무릎에 엄청 안좋아요
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    정혜림
    계단오르기가 힘들다면 집에서 다리 들었다 내렸다 하는 운동 해주셔도 도움된대요
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    쿠로미
    관절이 아파요 저도
자전거 격하게 타고 그럼 넘 아파서 그날은 못자구요 ㅠ
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    원숭이개쥐
    계단 내려가기는 무리가 많이 간다고 들었어요
가급적 내려올 땐 엘리베이터 이용하세요
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    민재 혜민 ❤
    전 빈혈로  숨이차서 계단오르기 운동이 힘들어서 안해요.올라가면서 숨이 차니 계속 쉬고 쉬고