¿Qué ejercicios son buenos para el dolor de rodilla?

¿Será que por hacer ejercicio excesivo para perder los kilos de más después del parto, desde que tuve a mi segundo hijo y empecé a hacer dieta y ejercicio, me duele mucho la rodilla?

 

Montar en bicicleta no ejerce presión en las rodillas, por eso lo hice, pero en realidad, cuando monto en bicicleta, siento que las rodillas duelen más;;

 

Por eso, generalmente trato de no montar en bicicleta.

 

La peor parte es cuando me siento y me levanto, me cuesta mucho estirar completamente la rodilla ㅠ

 

Tengo que seguir haciendo dieta y no puedo dejar de hacer ejercicio, así que sigo moviéndome... principalmente caminando.

 

Parece que al menos he perdido peso, y el dolor ha disminuido mucho en comparación con antes, pero siento que es un día un poco agotador.

 

Por la noche, también tengo fiebre y me duele la rodilla otra vez.

 

¿Debería evitar hacer ejercicio si una rodilla está más dolorida que la otra?

 

El fisioterapia también es solo por ese tiempo, así que creo que en realidad deberíamos hacer ejercicios que no sobrecarguen las rodillas a largo plazo...

 

¿Las personas con problemas en las rodillas qué tipo de ejercicio suelen hacer?

 

No puedo dejar de hacer ejercicio de piernas con Javira ㅠ