wons맘
무릎은..ㅠㅠㅠ 일단 체중감량이 필요하다면 체중을 감량하는게 가장 좋을 것 같고요 수영이 좋지 않을까요? 아무래도 관절에 무리가 좀 할 것 같은데..
为了减掉产后增重，我进行了过度的运动，结果自从生了第二个孩子后，做减肥运动时膝盖就一直很疼。
骑自行车对膝盖没有压力，所以我骑了，但反而每次骑完自行车感觉膝盖更疼;;
因此，我尽量不骑自行车。
最疼的时候是坐着的时候，站起来的时候，完全伸直膝盖很困难ㅠ
我必须继续减肥，不能不运动，所以一直在动……主要还是以走路为主。
还能减轻体重，感觉比以前疼痛减轻了很多，但觉得今天有点过度了
晚上发烧，还觉得膝盖又疼起来了
尤其是一侧膝盖更严重，我应该停止运动吗~
物理治疗也只是那时的事，所以我觉得从根本上应该进行对膝盖没有负担的运动……
膝盖不好的人通常做哪些运动呢？
我真的无法不做哈比拉的下半身锻炼ㅠ
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评论 12
- 라일락
무릎안좋을때 스쿼트를 하더라구요. 뭐든 건강할때 건강 챙겨야하네요 ㅠㅠ
- 긴에스패트로
스쿼트가 무릎 안좋을 때 괜찮나요? 전 스쿼트하기 넘 힘들던데 ㅠㅠ 왠지 무릎에 더 안좋을꺼 같은데 괜찮다니 조금씩 해봐야겠어요
- 머랭이
무릎은 일단 쉬어줘야하지않을까요? 그냥 제 생각이긴한데... 너무 무리주면 안될거같아요
- 긴에스패트로
글쵸... ㅠ 근데 마냥 안하고 있기엔 몸이 더 안좋아지는 기분이라;;; 가벼운 운동으로 바꿔야 할까봐요
- 들꽃향기가득
스쿼트 추천합니다 처음 제자리에서 하는게 힘들면 벽에 기대어 하는것도 괜찮아요~
- 긴에스패트로
아.. 스쿼트를 많이 추천해주시는거 보니 괜찮나봐요~ 벽에 기대서 하는 스쿼트로 알아봐야겠어요~
- 아브로삐삐
무릎은 수영이 괜찮지않을까요 저희 남편도 무릎이 안좋아서 수영한다고 수영복사더라고요
- 긴에스패트로
수영 많이 추천해주시더라구요~ 물은 무서워서 시도를 잘 안해봤는데 아무래도 초급부터 시작해야할까봐요
- 이현진
걷기 운동 하는것도 좋을거 같긴 한데 저도 수영하시는걸 추천드립니다 아무래도 물에서 하는거니 무릎에 무리는 덜 갈거에요
- 뾰로롱
저도 무릎이 안 좋아서 병원 갔다가 체중 감량이 젤 최고라는 소리 듣고 집에서 유튜브보고 홈트해서 5키로 뺐어요ㅜ
