안레몬
스트레칭하는데 통증이 있다면 과도하게 움직이지 않는것이 좋습니다. 혹시 어깨가 앞으로 굽은 형태는 아닌가요? 굽은 어깨가 저런동작에 관절이 맞물리면서 아픈경우도 있어요. 굽은어깨 스트레칭 한번 해보세요
No sé qué está causando mi dolor en el deltoides del hombro.
2026.01.02 09:53
controlar sugerencia chatarra
Generalmente mi hombro no me duele en absoluto.
Levanta los brazos 90 grados como en la imagen.
Si me inclino un poco hacia atrás, siento dolor en la zona del deltoides.
La parte marcada en azul en la foto.
Llevo más de una semana con estos síntomas, pero el dolor no desaparece.
Los demás movimientos son completamente indoloros.
No siento ningún dolor, ni siquiera cuando duermo o estoy quieto.
Sin embargo, como escribí anteriormente, el dolor sólo se produce con ese movimiento.
Busqué mucho sobre el dolor de hombro,
En mi caso no pude encontrar la causa.
¿Mejorará si descanso un poco?
¿Debo soportar el dolor y estirarme con este movimiento?
O tal vez debería simplemente descansar sin ser estimulado.
Nunca he hecho nada que suponga una carga para mis hombros.
Si alguien ha tenido una experiencia similar o sabe algo sobre esto, por favor hágamelo saber.
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comentario 9
- 오키드
남자분이시라면 어깨근육 파열된 건 아닌가 싶네요 병원가서 엑스레이 찍어보세요
- 구름방울
여자입니다 ㅜㅜ 어깨를 크게 사용하진 않았는데 근육 파열이라니 무섭네요
- 우블리에
어깨를 많이 쓰시는 편인가요? 그럴경우 석회가 생겨서 그럴수 있거든요 X ray 상으로 보일수도 있고 안 보일수도 있어용 우선 정형외과 가셔서 찍어보시고 석회가 있다고 하면 꾸준한 재활치료가 효과가 있어요
- 구름방울
에고고 석회라니.. 평범한 가정 주부인데 일단 병원을 가긴 가야겠네요 ㅠㅠ
- 김민정
어깨를 너무 무리하셨나요 당분간 쉬어보세요
- 구름방울
네 무리하지 않고 쉬려고 하고있어요 불편하니.안쓰게되네여
- 메론잉
어깨 삼각근 통증으로 불편하시겠네요 과도한 사용이나 무리한 운동으로 삼각근에 미세손상이 생겨서 그럴수 있어요 어깨 충돌증후군이면 팔 들때 삼각근 부위가 아프대요 목 경추 문제로 통증이 삼각근 쪽으로 퍼지기도 하구요 잠버릇이나 자세 불균형으로 한쪽 근육만 과하게 긴장 될 수 있대요 통증 지속이 되거나 팔 들기 힘들면 정형외과 진료가 좋구요 평상시에 스트레칭 잘 해주시고.. 핸드폰 사용 줄여주시고요