안레몬
스트레칭하는데 통증이 있다면 과도하게 움직이지 않는것이 좋습니다. 혹시 어깨가 앞으로 굽은 형태는 아닌가요? 굽은 어깨가 저런동작에 관절이 맞물리면서 아픈경우도 있어요. 굽은어깨 스트레칭 한번 해보세요
어깨가 평소에는 통증이 전혀 없고요
사진처럼 팔을 자 모양으로 90도로 들어 올린 다음
등 쪽으로 뒤로 살짝만 넘기면 삼각근 부위에 통증이 있어요
사진에 파란색으로 표시된 부분이요
이런 증상이 일주일 넘었는데 통증이 사라지지 않네요
다른 움직임은 전혀 통증이 없구요
잘 때도 가만히 있을 때도 전혀 통증이 없어요
다만 위에 적은 것처럼 딱 그 동작에서만 통증이 있습니다
어깨 통증 관련해서 이것저것 찾아보았지만
저와 같은 경우는 원인이 무엇인지 찾지 못했어요
좀 쉬면 나아지는 건지
아파도 참고 이 동작으로 스트레칭을 해 줘야 하는지
아니면 오히려 자극 없도록 쉬어야 하는건지 모르겠네요
딱히 어깨에 무리가는 일을 한 적은 없습니다
혹시 저랑 같은 경험이 있으시거나 이에 대해 아시는 분 알려주세요
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댓글 9
- 오키드
남자분이시라면 어깨근육 파열된 건 아닌가 싶네요 병원가서 엑스레이 찍어보세요
- 구름방울
여자입니다 ㅜㅜ 어깨를 크게 사용하진 않았는데 근육 파열이라니 무섭네요
- 우블리에
어깨를 많이 쓰시는 편인가요? 그럴경우 석회가 생겨서 그럴수 있거든요 X ray 상으로 보일수도 있고 안 보일수도 있어용 우선 정형외과 가셔서 찍어보시고 석회가 있다고 하면 꾸준한 재활치료가 효과가 있어요
- 구름방울
에고고 석회라니.. 평범한 가정 주부인데 일단 병원을 가긴 가야겠네요 ㅠㅠ
- 김민정
어깨를 너무 무리하셨나요 당분간 쉬어보세요
- 구름방울
네 무리하지 않고 쉬려고 하고있어요 불편하니.안쓰게되네여
- 메론잉
어깨 삼각근 통증으로 불편하시겠네요 과도한 사용이나 무리한 운동으로 삼각근에 미세손상이 생겨서 그럴수 있어요 어깨 충돌증후군이면 팔 들때 삼각근 부위가 아프대요 목 경추 문제로 통증이 삼각근 쪽으로 퍼지기도 하구요 잠버릇이나 자세 불균형으로 한쪽 근육만 과하게 긴장 될 수 있대요 통증 지속이 되거나 팔 들기 힘들면 정형외과 진료가 좋구요 평상시에 스트레칭 잘 해주시고.. 핸드폰 사용 줄여주시고요