3 formas de solucionar el vértigo posicional benigno, ¡resuélvelo fácilmente!

3 formas de solucionar el vértigo posicional benigno, ¡resuélvelo fácilmente!

El vértigo causado por el desplazamiento de pequeños cristales de calcio en el oído, conocido como benign paroxysmal positional vertigo (BPPV), puede causar molestias significativas en la vida diaria. Afortunadamente, el BPPV puede resolverse con algunos métodos sencillos. ¡Prueba rápidamente estos tres métodos para aliviar el vértigo!

1. La maniobra de reposicionamiento de partículas (Maniobra de Epley) es el método más común para tratar la vertigo posicional paroxística benigna. Este método puede ser realizado bajo la supervisión de un profesional o intentado por uno mismo en casa. El procedimiento es sencillo: primero, siéntese en la cama y gire la cabeza 45 grados hacia la derecha. Segundo, acuéstese de espaldas manteniendo la cabeza en esa posición, asegurándose de que la cabeza se deslice ligeramente por el borde de la cama. Tercero, mantenga esta postura durante unos 30 segundos y luego gire la cabeza 90 grados hacia la izquierda. Finalmente, gire lentamente el cuerpo hacia la izquierda para acostarse de lado, manteniendo la posición durante 30 segundos. Luego, levántese lentamente.

1. Si la enfermedad de Menière no es grave, se pueden aliviar los síntomas con ejercicios sencillos de cuello y cabeza. Antes de levantarse por la mañana, pruebe los siguientes ejercicios: girar lentamente la cabeza de lado a lado - 10 segundos en cada dirección. Girar los hombros - 10 veces hacia adelante y hacia atrás. Estiramiento de todo el cuerpo - estirar todo el cuerpo para promover la circulación sanguínea.

1. La ingesta de líquidos y el descanso son importantes cuando la crisis de vértigo es repentina. La deshidratación puede empeorar los síntomas, por lo que es recomendable beber agua con frecuencia y cerrar los ojos para descansar inmediatamente cuando se sienta mareo. Descansar en un lugar tranquilo y oscuro puede aliviar los síntomas más rápidamente.

El vértigo posicional benigno es común pero manejable. Alivie fácilmente los síntomas con los métodos para resolver el vértigo posicional benigno mencionados arriba y consulte a un especialista si es necesario para recibir un tratamiento preciso.

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