3 cara sederhana untuk mengatasi benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) ~!

3 cara sederhana untuk mengatasi benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) ~!

Benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) adalah pusing yang disebabkan oleh partikel kecil kalsium di dalam telinga yang keluar dari tempatnya, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan besar dalam kehidupan sehari-hari. Untungnya, BPPV dapat diatasi dengan beberapa cara sederhana. Cobalah tiga metode berikut ini untuk mengatasi BPPV dengan cepat!

1. Epley Maneuver adalah salah satu metode paling umum untuk mengatasi benign paroxysmal positional vertigo (BPPV). Metode ini dapat dilakukan di bawah pengawasan ahli atau sendiri di rumah. Caranya cukup sederhana: Pertama, duduk di tempat tidur dan putar kepala ke kanan sebesar 45 derajat. Kedua, sambil memiringkan kepala, berbaringlah dengan punggung menyentuh tempat tidur. Pastikan kepala sedikit melewati ujung tempat tidur. Ketiga, tahan posisi ini selama sekitar 30 detik, lalu putar kepala ke kiri sebesar 90 derajat. Terakhir, dengan posisi kepala yang sudah diputar, perlahan-lahan putar tubuh ke kiri hingga berbaring miring, dan tahan selama 30 detik. Setelah itu, bangun perlahan.

1. Jika gejala vertigo tidak parah, Anda dapat meredakannya dengan latihan leher dan kepala yang sederhana. Cobalah latihan berikut sebelum bangun tidur di pagi hari: memutar kepala perlahan ke kiri dan kanan - putar selama 10 detik di setiap arah. Memutar bahu - putar bahu ke depan dan ke belakang masing-masing 10 kali. Peregangan seluruh tubuh - lakukan peregangan seluruh tubuh untuk meningkatkan sirkulasi darah.

1. Mengonsumsi cairan dan istirahat Saat vertigo muncul secara tiba-tiba, penting untuk mengonsumsi cukup cairan dan beristirahat. Dehidrasi dapat memperburuk gejala, jadi minumlah air secara teratur dan jika merasa pusing, sebaiknya tutup mata dan beristirahat segera. Beristirahat di tempat yang tenang dan gelap dapat membantu gejala mereda lebih cepat.

Benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) adalah kondisi yang umum namun dapat dikelola. Dengan mengikuti metode penanganan BPPV di atas, Anda dapat dengan mudah meredakan gejala, dan konsultasikan dengan spesialis jika diperlukan untuk mendapatkan pengobatan yang tepat!

Ini adalah informasi tentang cara mengatasi vertigo batu saluran telinga :)