원숭이개쥐
저도 일부러 자세만은 좋은 자세 유지하려고 노력중이랍니다
Compartamos métodos de tratamiento para la ciática
2023.07.03 23:27
controlar sugerencia chatarra
El tratamiento de la ciática tiene como objetivo aliviar el dolor, reducir la inflamación y abordar la causa fundamental de la condición.
Compartamos la forma de abordar la causa fundamental.
Fisioterapia
La fisioterapia puede incluir ejercicios para mejorar la flexibilidad, fortalecer los músculos centrales y de la espalda, y promover una postura correcta.
También puede ayudar a corregir problemas físicos fundamentales que contribuyen a la compresión del nervio ciático.
Terapia de compresas calientes
Se recomienda aplicar compresas frías para reducir la hinchazón, ya que las terapias de calor como almohadillas térmicas o compresas calientes relajan los músculos y mejoran la circulación sanguínea en la zona afectada. Elija entre frío o calor según su estado corporal.
Corrección de hábitos de vida
Cambiar ciertos hábitos de vida puede contribuir al manejo del dolor ciático.
Mantener una buena postura, realizar ejercicio regular para fortalecer el núcleo y los músculos de la espalda, evitar estar sentado por largos períodos o levantar objetos pesados, y mantener un peso corporal adecuado son importantes.
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comentario 13
네바이넙저도 가끔 한번씩 엉덩이 다리가 당기는데 이거 참고해서 관리해봐야겠네요. 정보감사합니다
이워니스트레칭 많이해주세요 스트레칭이 꼭 필요해요
- HJ
자세 교정하는게 시간도 오래걸리고 참 힘들긴 하죠. 그래도 건강을 위해 꼭 교정하시길 바랍니다
우아하기자세교정이 제일 바람직한 것 같아요 정보공우 감사합니다
- 이워니
자세교정 늘 생각은 하지만 쉽지는 않아요
- 김민정
좋은 정보 감사해요. 이대로만 유지하시면 더 좋아지실 것 같아요.
- 이워니
쭉 유지하는게정말 힘들죠 열심히 관리하세요
- 이하린
고생하셨었는데 다행이네요 통증은 원인을 찾으면 고칠수 있따고 하더라구요
- 이워니
ㅇ원인을 알고 노려가면 좋아질수 있어요
강아림자세만큼이라도 좋은 자세를 유지하려고 항상 신경 쓰고 있어요
- 이워니
늘 좋은 자세 유지 위해 화이팅해요