讓血液再次清澈……為血液健康必須食用的五種食物

血液負責運送氧氣和營養素到組織和細胞，並掌管全身的新陳代謝等重要功能。然而，若持續不健康的飲食和生活習慣，血液中就會積聚像膽固醇等廢物，導致其功能受損。若想讓變得混濁的血液再次清澈，該怎麼做呢？讓我們來了解一些能使血液變得清澈的食物吧。

海帶

海帶中富含富含硫酸多糖、拉米納和葉綠素等能淨化血液的成分。硫酸多糖能預防血栓，拉米納和葉綠素則有助於保持血液清潔。

2. 破碎

芝麻中含有芝麻酮和芝麻素。芝麻酮能抑制低密度脂蛋白（LDL）膽固醇在血管中的堆積，保護血管；芝麻素則能抑制小腸對膽固醇的吸收，降低血液中的膽固醇水平。持續食用芝麻可以維持血管健康。

3. 大蒜

大蒜含有大蒜素和斯科爾吉寧成分。大蒜素與脂質結合，能使血液清澈，並作用於血小板，防止血栓形成。斯科爾吉寧能激活細胞，促進血液循環，使血液流通順暢。食用大蒜可以改善血液循環。

4. 橘子

柑橘含有維生素C和檸檬酸。維生素C可以增強免疫力，檸檬酸則能緩解疲勞並淨化血液。此外，柑橘皮內側的白色纖維和果肉中含有能增強毛細血管的維生素P。還含有豐富的鉀，有助於排出體內多餘的鈉。

5. 魷魚

魷魚含有牛磺酸成分。牛磺酸能抑制升高血壓的交感神經作用，並提高心臟的收縮力，增加心臟輸出的血液量。此外，對預防心律不整或心衰竭也具有效果。

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哇～都是我喜歡的食物呢～

為了促進血液循環，我一定要好好享受美味的餐點 ^^