Mengembalikan darah yang keruh menjadi jernih lagi... 5 makanan yang wajib dikonsumsi untuk kesehatan darah

Darah bertanggung jawab atas fungsi penting tubuh seperti mengangkut oksigen dan nutrisi ke jaringan dan sel, serta mengatur metabolisme seluruh tubuh. Namun, jika terus menerus menjalani pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat, limbah seperti kolesterol dapat menumpuk dalam darah sehingga mengganggu fungsi normalnya. Bagaimana cara membersihkan darah yang keruh karena limbah tersebut agar kembali jernih? Mari kita cari tahu makanan yang dapat membersihkan darah.

1. Rumput laut

Rumput laut memiliki kandungan yang kaya akan fucoidan, laminarin, dan klorofil yang membantu membersihkan darah. Fucoidan mencegah pembekuan darah, sementara laminarin dan klorofil membantu menjaga darah tetap bersih.

2. 깨

Di dalam biji wijen terdapat sesaminol dan sesamin. Sesaminol berfungsi untuk menghambat penumpukan kolesterol LDL (kolesterol dengan densitas rendah) di pembuluh darah sehingga melindungi pembuluh darah, sedangkan sesamin menghambat penyerapan kolesterol di usus kecil sehingga menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Dengan mengonsumsi biji wijen secara teratur, kesehatan pembuluh darah dapat dipertahankan.

3. Bawang putih

Bawang putih mengandung senyawa alisin dan skolgin. Alisin berikatan dengan lipid untuk membersihkan darah dan bekerja pada trombosit untuk mencegah pembentukan bekuan darah. Skolgin mengaktifkan sel dan merangsang sirkulasi darah agar darah mengalir dengan baik. Mengonsumsi bawang putih dapat meningkatkan sirkulasi darah.

4. Jeruk keprok

Jeruk mandarin mengandung vitamin C dan asam sitrat. Vitamin C memperkuat sistem kekebalan tubuh, sementara asam sitrat membantu mengurangi kelelahan dan menyaring darah. Selain itu, serat putih di bagian dalam kulit jeruk dan dagingnya mengandung vitamin P yang memperkuat pembuluh kapiler. Kandungan kalium yang tinggi juga membantu mengeluarkan natrium yang tidak diperlukan dari dalam tubuh.

5. Cumi-cumi

Di dalam cumi-cumi terkandung zat taurin. Taurin menghambat aksi sistem saraf simpatik yang meningkatkan tekanan darah, dan meningkatkan kekuatan kontraksi jantung sehingga meningkatkan jumlah darah yang dipompa dari jantung. Selain itu, juga efektif dalam mencegah aritmia dan gagal jantung.

---------------------------------------

Wow~ ini semua makanan favorit saya~

Saya harus makan dengan enak agar aliran darah lancar ^^