Historias sobre salud

¿Cómo puedo establecer metas saludables?

2024.12.10 23:55

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Quiero establecer metas saludables.

Ahora que termina este año, estoy pensando en qué forma sería buena para planificar el próximo año.

A menudo me quedaba sin hacer planes de salud para principios del próximo año.

Este año quiero establecer metas saludables y bien estructuradas para mi cuerpo, pero ¿cómo debería planificarlo al comienzo del año?

Me gustaría conocer la opinión de las personas que desde el principio planearon bien y llevaron a cabo de manera constante y efectiva.

Este año también quiero establecer metas de salud que pueda mantener durante al menos 3 meses.

Estamos esperando las opiniones de muchos de ustedes, queridos usuarios de CashDoc, que han establecido buenos objetivos.

comentario6

은하수

3개월 이상 실천할 수 있는 건강목표를 세우는 방법을 물으시는군요 
음 제생각에요 우선 자신에게 가장 필요한 건강 목표를 우선순위대로 적어보세요
그 옆에는 목표를 이룰 확률을 표시해보세요
50%이상 성공확률이 있는건 리스트에 넣어보시구요 좀 안된다 싶은건 목표를 조금 낮춰주세요 그리고 실천할 시간을 적고 그 시간에 알람을 맞추시구요
처음 한달은 시간대로 실천해보세요 
몸에 베이고 습관이 되면 그 다음부터는 쉬워요
이룰 확률이 높은 것부터 실천하시다가 다음에 목표를 높이거나 다른걸 추가해주심 좋구요

2024.12.31 14:20

깐데또까

 내가 할수 있는 만큼의  욕심을 버리시고 
  아주 조금식 늘려가는 방식으로 해주시는게 좋아요
  처음부터 큰 목표는   나를 금방 지치게 하거든요

2024.12.20 15:18

슈빠

저는 여기에 이렇게 글을 쓰시는 것만 해도 도움이 된다고 생각해요. 이렇게 글까지 쓰셨는데 다른 사람들이 다 응원도 해주시고... 안 하실 수가 없겠죠.

2024.12.18 20:42

케이스

저는 전혀 부담되지 않는 강도의 설정이 중요하다고 생각해요 평상시에 운동을 안 하는데 목표만 크게 잡는다고 닮진 않는다고 생각하거든요

2024.12.17 18:24

주여니2

운동과식단.
뭐든 꾸준히 할수 있게 좋죠

2024.12.11 10:35

땡땡이

무엇보다 욕심을 버리고 본인이
할수있는만큼 설정을 해야지요
내가 할수있는 만큼만ㅎ
캐닥에 건강하게 운동하시고 관리 하시는 분들 많아요
쉬운것부터 하는게 포기하지 않겠네요~

2024.12.11 10:00