Conseguí un gran entrenamiento cardiovascular y de fuerza subiendo escaleras~~~^^
2026.11.07 18:39
Hoy no me olvidé de hacer un buen entrenamiento cardiovascular y de fuerza subiendo las escaleras~~~^^
Mientras daba un paso a la vez, ¡sentí una estimulación firme y placentera que me recorría los muslos y las nalgas!
Subir a paso ligero, con plena concentración y buena postura, sudando a mares, hace que todo mi cuerpo se sienta ligero y verdaderamente revitalizado. ^^
Me llena de orgullo poder llenar mi vida de salud y una sólida sensación de logro a través de pequeñas prácticas en mi día a día...
Me envío un aplauso y una palmadita en la espalda por cumplir en silencio la promesa que me hago a mí mismo cada día~~~^^
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- 01Comentarios¡Buen trabajo! Jaja. ¡Que tengas un buen fin de semana y mucha suerte!160026.11.06
- 02Comentarios¡Hiciste un gran trabajo con el frío! Yo también di 10.000 pasos.150026.11.06
- 03ComentariosYo también estoy empezando con entrenamientos en casa. ¡Toda la rigidez desaparece enseguida! Jaja.170026.11.06
- 01ComentariosCerraste bien octubre con unos estiramientos antes de ir a la cama.430026.11.01
- 02ComentariosLa salud ósea es importante, ¿verdad?370026.11.01
- 03ComentariosHas cuidado bien de la salud de tu sangre.390026.11.01
- 01ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.541026.10.13
- 02ComentariosGracias por compartir tu experiencia con tu rutina saludable de tomar probióticos en ayunas; fue muy útil. Es maravilloso verte practicar esto a diario. Espero que cuides bien tu salud intestinal y que tengas un día ligero y agradable.591026.10.13
- 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia de despertar tu cuerpo con estiramientos en ayunas esta mañana. Fue muy útil. El simple hecho de que te hayas movido, incluso en una mañana tan cansada, demuestra una gran dedicación. Espero que duermas bien esta noche y que mañana empieces el día con energías renovadas.611026.10.13
- 04
Tomé Omega-3 para mejorar mi salud vascular.[3]
200026.11.06 - 05190026.11.05
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extensión[1]
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10.000 pasos[1]
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Entrenamiento en casa con pago en efectivo[1]
50026.11.07 - 09
- 10
Me aseguré de beber un vaso de agua tibia y limpia~~~^^[1]
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- 04460026.10.31
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Hoy terminaré con dos estiramientos.[3]
230026.11.06 - 06
Logré la meta de caminar 10,000 pasos.[3]
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Tomé un paquete para recargar energías.[6]
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Cuidé mi circulación sanguínea con RTG Omega-3.[6]
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Tomar suplementos después de la cena.[8]
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El cielo despejado es maravilloso.[7]
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Hice algunos estiramientos antes de irme a la cama.[6]
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Finaliza el día con estiramientos.[6]
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Por favor, tome también los suplementos Calmadi.[6]
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Tomé un paquete para recargar energías.[6]
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