Ejercicio de escaleras con stepper para adelgazar^^

Estoy haciendo dieta de manera constante por mi salud. Debido a mi edad, no quiero hacer una dieta a corto plazo, sino que intento cambiar mis hábitos de vida poco a poco para perder peso. Por supuesto, la dieta y el ejercicio son importantes. Como necesito controlar mi nivel de azúcar, como a las horas correctas y en su tiempo. Después de comer, siempre doy un paseo o hago ejercicio en casa en una escaladora. La escaladora que aparece en la foto la usan mucho últimamente. Al hacer ejercicio en las escaleras con los pies y además usar bandas para ejercitar los brazos, el efecto del ejercicio se multiplica y me ayuda a adelgazar^^