걷기와
Establecimiento de metas de salud a 6 meses
2023.05.30 01:47
Últimamente, camino diez mil pasos todos los días.
Quiero caminar toda la cantidad de pasos diarios recomendados durante todo lo que queda del 2023.
Y mi objetivo es tomar una taza de café al día, esta semana, y decir muchas expresiones positivas a los niños.
Hoy es la cantidad de pasos que caminé, pero ya pasó la medianoche y se convirtió en ayer^^;;
Y esta es la marca de haber caminado los diez mil pasos este mes~
¡Todos ánimo!
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10.000 pasos[2]
ComentariosGracias por tu arduo trabajo, Mancheonbo. Que descanses bien.90026.10.29 - 02ComentariosTe aseguraste de tomar tus sobres de extracto de ginseng rojo. La salud es lo más importante.130026.10.29
- 03ComentariosHoy hizo frío, así que me puse una chaqueta ligera de plumas y salí a caminar 10.000 pasos. Cada vez hace más frío. Ten cuidado de no resfriarte, y recuerda que hoy trabajaste mucho. Que tengas una buena noche.181026.10.28
- 01ComentariosDebe haber sido muy reconfortante completar el sendero con el cielo azul y el magnífico paisaje de las montañas como compañeros. Gracias por compartir esta valiosa reseña sobre cómo te recuperaste caminando en la naturaleza; a mí también me ha hecho sentir bien. El ejercicio cardiovascular al aire libre es perfecto para aliviar el estrés y quemar grasa corporal. Espero que descanses bien hoy y que sigas disfrutando de tus caminatas mañana.491026.10.23
- 02
10.000 pasos[5]
ComentariosCaminaste mucho. También trabajaste mucho hoy.791026.10.23 - 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.481026.10.13
- 01ComentariosLos probióticos se toman con el estómago vacío. He oído que así son más efectivos.510026.09.30
- 02ComentariosEstirar los músculos sienta bien. ¡Que tengas un buen día!490026.09.30
- 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.481026.10.13
- 04100026.10.29
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Entrenamiento en casa con pago en efectivo[1]
90026.10.29 - 07
Tomo probióticos para una buena digestión.[1]
120026.10.29 - 08
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extensión[1]
140026.10.28 - 10
extensión[1]
110026.10.28
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Es fundamental tomar probióticos con el estómago vacío.[8]
481026.10.13 - 05
Hice algunos estiramientos con el estómago vacío.[8]
541026.10.13 - 06
Tomar suplementos después de la cena.[8]
801026.10.10 - 07211026.10.27
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10.000 pasos[3]
190026.10.28 - 09
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Cuidé mi circulación sanguínea con RTG Omega-3.[3]
350026.10.25
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Es fundamental tomar probióticos con el estómago vacío.[8]
481026.10.13 - 05
Hice algunos estiramientos con el estómago vacío.[8]
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Tomar suplementos después de la cena.[8]
801026.10.10 - 07
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El cielo despejado es maravilloso.[6]
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Hice algunos estiramientos antes de irme a la cama.[6]
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Finaliza el día con estiramientos.[6]
571026.10.10
