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다우니향기
[Opiniones de tratamiento] Tratamiento de la fascitis plantar
2023.10.31 21:30
Casi siempre vivía con zapatillas cuando era estudiante,
Me uní a la empresa y me asignaron al puesto de servicio.
Ahora uso zapatos todos los días.
Estar de pie más de 10 horas al día,
Llevo usando una suela de al menos 6 cm todos los días.
Me lastimé el pie.
Solo han pasado tres meses desde que ingresé a la empresa.
Al principio, la pantorrilla se hinchó mucho como si fuera un bloque de hielo,
La hinchazón ha disminuido un poco.
No podía poner los pies en el suelo.
Por eso, fui a buscar el gran hospital cercano a mi casa, llamado "Chuk Hospital".
Explicaron que no pueden caminar porque sienten un hormigueo en la planta del pie.
Me dijeron que es fasciitis plantar.
Nunca había oído ese nombre de enfermedad.
La fascitis plantar es una enfermedad que causa inflamación en la zona del talón de la fascia plantar, lo que provoca dolor.
De repente, pregunté por qué esto había surgido.
Se puede ver en dos grandes aspectos.
La causa de la estructura y forma del primer dedo del pie, como el pie plano, que se caracteriza por un arco plantar más bajo de lo normal, o el pie cavo, que tiene un arco más alto de lo normal, aumenta la probabilidad de que ocurran estos problemas.
La segunda causa es cuando el uso excesivo del pie provoca lesiones, como en personas que normalmente no hacen ejercicio y de repente realizan una gran cantidad de actividad física, o en deportes como el baloncesto que implican impacto en la planta del pie en superficies duras. El sobrepeso, estar de pie durante largos períodos y usar tacones altos también pueden generar una carga anormal en la fascia plantar, causando problemas.
Pero en realidad, ambas cosas se aplican a mí.
Era una situación en la que el arco era un poco alto, debido a un pie pronado, y ocurrió repentinamente después de usar tacones altos en el trabajo.
El tratamiento consiste en inyectar inflamación con ultrasonido para reducir la inflamación y realizar terapia de ondas de choque extracorpóreas.
Cuando termines eso, también te dijeron que aprendas rehabilitación.
Nunca había experimentado un tratamiento tan doloroso en mi vida. Ondas de choque extracorpóreas... no quería hacerloㅠㅠ Grité mientras lo hacía.
Finalmente terminé,
El fisioterapeuta de rehabilitación me enseñó ejercicios sencillos que puedo hacer en casa.
- Estiramiento agarrando y tirando del dedo del pie
- Estiramiento de tobillo sujetando la toalla
- Jalar la toalla con los dedos de los pies
- Rodar una pelota de masaje con la planta del pie
- Realizar muchos movimientos de caprease
Así que hasta ahora he estado ordenando bolas de masaje y usándolas con entusiasmo.
También me esfuerzo mucho en masajear los dedos de los pies.
No puedo caminar porque me duele la planta del pie... Me di cuenta una vez más de lo importante que es el pieㅠㅠ
¡Debo estirarme con frecuencia y tomar buenos descansos!
Personas con síntomas de fascitis plantar como yo
¡Inténtalo una vez!
Te enviaré el enlace del ejercicio^^
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=18027587&memberNo=11533462
comentario19
박상진김도연- 해피워니김도연
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