¿Cuál es tu objetivo de salud para esta semana?
2023.10.03 19:37
Mi objetivo de salud para esta semana es caminar diez mil pasos todos los días.
Caminar 70,000 pasos a la semana.
Primero, la marca de comida es así y en realidad son aproximadamente 60,000 pasos???
Hay un descanso de aproximadamente un día o un descanso forzado debido al clima.
Y también, es recomendable beber un vaso de agua al día.
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- 01ComentariosComenzar el día con una carrera matutina sería revitalizante~240126.11.11
- 02Comentarios¡Qué bien sienta salir a caminar estos días! Se respira un ambiente otoñal, y me encanta ver cómo las hojas se vuelven amarillas.200026.11.12
- 03Comentarios¡Te esforzaste mucho en tu entrenamiento matutino! ¡Sigue así con los 10.000 pasos!220026.11.12
- 01ComentariosComenzar el día con una carrera matutina sería revitalizante~240126.11.11
- 02ComentariosDebes sentirte orgulloso al saber que has alcanzado los 10.000 pasos por primera vez en mucho tiempo.221026.11.11
- 03ComentariosHiciste un excelente trabajo estirando antes de acostarte para dormir bien. Espero que te haya ayudado a descansar.461026.11.08
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- 02ComentariosDebes sentirte orgulloso al saber que has alcanzado los 10.000 pasos por primera vez en mucho tiempo.221026.11.11
- 03ComentariosDebe haber sido muy reconfortante completar el sendero con el cielo azul y el magnífico paisaje de las montañas como compañeros. Gracias por compartir esta valiosa reseña sobre cómo te recuperaste caminando en la naturaleza; a mí también me ha hecho sentir bien. El ejercicio cardiovascular al aire libre es perfecto para aliviar el estrés y quemar grasa corporal. Espero que descanses bien hoy y que sigas disfrutando de tus caminatas mañana.681026.10.23
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El viernes hice ejercicio en ayunas.[6]
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10.000 pasos[2]
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Hazte el hábito de mantenerte hidratado para tu salud~~~^^[4]
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Una de mis rutinas nocturnas: tomar Omega-3.[6]
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Cuida tu salud intestinal con probióticos Rhamnople.[4]
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Debería estirar mi cuerpo rígido antes de irme a dormir.[6]
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Hoy terminaré con dos estiramientos.[6]
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Tomé un paquete para recargar energías.[6]
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