Haciendo cardio y entrenamiento de fuerza al mismo tiempo subiendo escaleras~~~^^
2026.10.28 20:22
Hoy no me olvidé de subir escaleras, completando así el entrenamiento cardiovascular y de fuerza al mismo tiempo~~~^^
Mientras subía las escaleras con energía, un escalón a la vez, antes de darme cuenta, ¡había caminado enérgicamente más de 11.300 escalones!
Tras moverme mientras sentía una estimulación firme en los músculos del muslo y los glúteos, mi cuerpo se siente ligero y me siento realmente revitalizada. ^^
Me resulta muy gratificante cuidar de mi salud y, al mismo tiempo, sentirme realizada subiendo escaleras, algo que puedo incorporar fácilmente a mi vida diaria.
Me envío un aplauso y una palmadita en la espalda por cumplir en silencio las promesas que me hago a mí misma cada día~~~^^
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10.000 pasos[2]
ComentariosHiciste un gran trabajo caminando 10.000 pasos al día. ¡Buen trabajo!140026.10.28 - 03ComentariosEs admirable ver que cumples tus promesas contigo mismo. ¡Buen trabajo, Mancheonbo!130026.10.28
- 01ComentariosDebe haber sido muy reconfortante completar el sendero con el cielo azul y el magnífico paisaje de las montañas como compañeros. Gracias por compartir esta valiosa reseña sobre cómo te recuperaste caminando en la naturaleza; a mí también me ha hecho sentir bien. El ejercicio cardiovascular al aire libre es perfecto para aliviar el estrés y quemar grasa corporal. Espero que descanses bien hoy y que sigas disfrutando de tus caminatas mañana.471026.10.23
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10.000 pasos[5]
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ComentariosDicen que va a hacer frío a partir de hoy. Por favor, tengan cuidado de no resfriarse.521026.10.21
- 01ComentariosLos probióticos se toman con el estómago vacío. He oído que así son más efectivos.510026.09.30
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- 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.471026.10.13
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extensión[2]
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Entrenamiento en casa con pago en efectivo[1]
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Me comí un paquete de sobres de extracto de ginseng rojo.[8]
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Es fundamental tomar probióticos con el estómago vacío.[8]
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