신혜림
Rutina de ejercicios de 5 minutos para fortalecer los glúteos~~~^
2026.10.10 11:55
Hoy no me olvidé de completar a la perfección el entrenamiento de 5 minutos enfocado en los glúteos~~~^^
Realicé los 14 movimientos durante 5 minutos y 20 segundos, completamente concentrada, y realmente pude sentir la estimulación en los músculos de mis glúteos...
Quemar 38 kcal y levantar firmemente la parte inferior de mi cuerpo hace que mi cuerpo se sienta mucho más ligero, ¡y la sensación de logro es la mejor!
¡Hacer un ejercicio de elevación de cadera durante un rato me refresca la postura y me llena de energía!
Creo que los esfuerzos constantes, pequeños y valiosos hacen que cada día sea más saludable y fuerte.
¡Espero que todos se aseguren de ver el entrenamiento de la parte inferior del cuerpo de hoy y que tengan un fin de semana divertido y feliz! ^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
👉 관련 진료 정보 보러가기comentario1
Publicaciones populares de Historias sobre salud
Según comentarios, me gusta y guardados de las últimas 24 horas
Según comentarios, me gusta y guardados de los últimos 7 días
Según comentarios, me gusta y guardados de los últimos 30 días
- 01
10.000 pasos[3]
Comentarios¡Hiciste un gran trabajo al caminar 10 000 pasos! ¡Buen trabajo!130026.10.21 - 02Comentarios¡Has escalado con éxito el monte Wanbao! ¡Buen trabajo!140026.10.21
- 03Comentarios¡Hiciste un gran trabajo al caminar 10 000 pasos! ¡Buen trabajo!140026.10.21
- 01
extensión[5]
ComentariosHiciste un excelente trabajo estirando. Espero que te ayude a dormir bien esta noche.280026.10.15 - 02Comentarios¡Buen trabajo con tu fuerza! ¡Mucha suerte mañana también!320026.10.15
- 03Comentarios¡Te has esforzado mucho para tener unas caderas fuertes! ¡Buena suerte mañana!330026.10.15
- 01ComentariosLos probióticos se toman con el estómago vacío. He oído que así son más efectivos.430026.09.30
- 02ComentariosEstirar los músculos sienta bien. ¡Que tengas un buen día!430026.09.30
- 03ComentariosEl ginseng rojo es sin duda bueno para recuperar energía. Asegúrate de tomarlo con regularidad.430026.09.30
- 04
extensión[1]
120026.10.21 - 05
Entrenamiento en casa con pago en efectivo[1]
120026.10.21 - 06
- 07
- 08
- 09
- 10
- 04
Logré la meta de caminar 10,000 pasos.[4]
780026.10.14 - 05
extensión[4]
330026.10.14 - 06
10.000 pasos[4]
310026.10.14 - 07
Hoy voy a subir de nuevo a la cima del Toss Manbosan~~~^^[5]
370026.10.14 - 08
10.000 pasos[3]
130026.10.21 - 09
10.000 pasos[3]
240026.10.17 - 10
Subiendo con energía, paso a paso~~~^^[3]
380026.10.16
- 04521026.09.30
- 05411126.10.01
- 06
- 07
10.000 pasos[6]
390026.10.13 - 08470026.09.30
- 09
Solo queda un día de septiembre.[5]
411026.09.29 - 10
Entrenamiento en casa con pago en efectivo[5]
491026.09.23
