므찌당당
Fortalece tus abdominales~~~^^
2026.10.02 10:50
Intenté estimular mi zona abdominal de forma firme y eficaz con una rutina de "ejercicios abdominales súper sencillos"~~~^^
Mientras me concentraba con calma y seguía los 12 movimientos, ¡pude sentir cómo mi estómago se tensaba muy bien!
Al tensar los músculos abdominales y sudar profusamente, la rigidez de mi cuerpo desapareció por completo y me sentí revitalizado...
Me siento muy orgullosa de este momento, moviéndome diligentemente por mí misma y recargándome de energía saludable. ^^
Con una rutina de ejercicio constante, estoy haciendo de hoy un día aún más refrescante y ligero~~~
Espero que todos aprovechen para fortalecer sus músculos abdominales siempre que tengan un momento libre, y que tengan un viernes refrescante y feliz~~~^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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- 신혜림
- 정종종
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10.000 pasos[2]
ComentariosHoy lograste caminar 10 000 pasos otra vez. Seguro que fue duro caminar bajo la lluvia, ¡pero sigue así con tu ejercicio! 👍👍👍180026.10.19 - 02
Fortalece vigorosamente los músculos de la parte inferior del cuerpo mientras subes escaleras~~~^^[1]
ComentariosSubir escaleras es duro, ¿verdad? Buen trabajo.100026.10.20 - 03ComentariosYo también hago estiramientos con regularidad. ¡Lo hiciste genial, jaja!130026.10.20
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10.000 pasos[6]
Comentarios¡Hiciste un gran trabajo! Que tengas una buena noche.390026.10.13 - 02ComentariosLos probióticos se toman con el estómago vacío. He oído que así son más efectivos.420026.09.30
- 03ComentariosEstirar los músculos sienta bien. ¡Que tengas un buen día!430026.09.30
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- 02ComentariosEstirar los músculos sienta bien. ¡Que tengas un buen día!430026.09.30
- 03ComentariosEl ginseng rojo es sin duda bueno para recuperar energía. Asegúrate de tomarlo con regularidad.430026.09.30
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Estoy comiendo el menú Kalmadi.[1]
170026.10.20 - 07160026.10.20
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extensión[1]
160026.10.19 - 09
Toma probióticos y cuida tu salud intestinal.[1]
150026.10.19 - 10
Comienza tu lunes de la mejor manera.[1]
180026.10.19
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Me comí un paquete de sobres de extracto de ginseng rojo.[4]
331026.10.13 - 05
Es fundamental tomar probióticos con el estómago vacío.[4]
311026.10.13 - 06
Hice algunos estiramientos con el estómago vacío.[4]
331026.10.13 - 07
extensión[4]
240026.10.15 - 08
Hoy voy a subir de nuevo a la cima del Toss Manbosan~~~^^[4]
340026.10.14 - 09
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Solo queda un día de septiembre.[5]
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Entrenamiento en casa con pago en efectivo[5]
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