므찌당당
Incluso me aseguré de incluir subir las escaleras siempre que tenía un momento libre~~~^^
2026.09.23 11:22
Preparé un entrenamiento productivo, comenzando con estiramientos matutinos y Tabata, seguido de subir escaleras siempre que tenía un momento libre~~~^^
Ya he caminado más de 4200 pasos y me he movido a paso ligero, ¡y ahora mi cuerpo se está calentando repentinamente!
Subir escaleras es realmente estupendo porque ejercita la parte inferior del cuerpo y mejora la función cardiovascular. ^^
Pequeñas prácticas diarias se combinan para hacer que hoy sea un día mucho más saludable...
Gracias a mi constancia, esta mañana he sido muy productiva y gratificante.
¡Espero que todos se mantengan activos durante el resto del día y tengan un día lleno de energía!
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10.000 pasos[2]
ComentariosHoy lograste caminar 10 000 pasos otra vez. Seguro que fue duro caminar bajo la lluvia, ¡pero sigue así con tu ejercicio! 👍👍👍170026.10.19 - 02
Fortalece vigorosamente los músculos de la parte inferior del cuerpo mientras subes escaleras~~~^^[1]
ComentariosSubir escaleras es duro, ¿verdad? Buen trabajo.40026.10.20 - 03ComentariosYo también hago estiramientos con regularidad. ¡Lo hiciste genial, jaja!80026.10.20
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10.000 pasos[6]
Comentarios¡Hiciste un gran trabajo! Que tengas una buena noche.390026.10.13 - 02ComentariosLos probióticos se toman con el estómago vacío. He oído que así son más efectivos.420026.09.30
- 03ComentariosEstirar los músculos sienta bien. ¡Que tengas un buen día!430026.09.30
- 01ComentariosLos probióticos se toman con el estómago vacío. He oído que así son más efectivos.420026.09.30
- 02ComentariosEstirar los músculos sienta bien. ¡Que tengas un buen día!430026.09.30
- 03ComentariosEl ginseng rojo es sin duda bueno para recuperar energía. Asegúrate de tomarlo con regularidad.430026.09.30
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Estoy comiendo el menú Kalmadi.[1]
130026.10.20 - 07130026.10.20
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extensión[1]
130026.10.19 - 09
Toma probióticos y cuida tu salud intestinal.[1]
140026.10.19 - 10
Comienza tu lunes de la mejor manera.[1]
150026.10.19
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Me comí un paquete de sobres de extracto de ginseng rojo.[4]
331026.10.13 - 05
Es fundamental tomar probióticos con el estómago vacío.[4]
311026.10.13 - 06
Hice algunos estiramientos con el estómago vacío.[4]
331026.10.13 - 07
extensión[4]
240026.10.15 - 08
Hoy voy a subir de nuevo a la cima del Toss Manbosan~~~^^[4]
340026.10.14 - 09
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Solo queda un día de septiembre.[5]
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Entrenamiento en casa con pago en efectivo[5]
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